經過了說長不長、說短不短的暑假之後，
很多人將近兩個月都沒有練跆拳囉，更別說是運動了，
在下暑假期間就增加了4KG耶，真是嚇人。
看阿呆那副呆樣，要活就要動，記得唷!!!(廢話連篇)
暑訓第一天
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出席人員：許阿呆、呂金毛、陳阿矮、柱大哥、國貿亨利學長、阿呆的台大學長
(政大資科畢業)
內容：
1.暖身。疏活精骨。
2.足技練習。感謝金毛的左腳失靈，因此金毛幫大家拿很久的靶耶!!!
也感謝準備考研究所的金毛帶領大家唷!!!
也要感謝稱職的副隊長和教學柱大哥德翰。
旋踢→下壓。
3.連續體能足技練習。
(1)連續左右腳旋踢各一下*10
(2)連續左右腳旋踢三下*10
(3)連續左右腳旋踢三下+下壓*10
4.收操。
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大致這樣啦。由於全身痠痛，在下就請假兩天，大家明天見囉。
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▕蒂小▏
▕爾姐▏
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◆ From: 61.229.243.127