推 perfection:好棒好棒~~~真的很詳細耶^^ 09/30 00:05
推 NakedApe:真是詳實！ 09/30 23:59
基本動作:旋踢.前踢.下壓.後踢
連續動作:旋踢+下壓.2拍~3拍旋踢.空中2腳
給新生的基本動作教學:
旋踢:腳背繃緊.抬大腿夾膝.膝蓋過腰.立地的那腳要跟著轉出去(使腳跟朝前.腳尖朝後).
要用"腰力"(就是所謂的靠腰)將踢的那腳帶出.肩膀隨著腰的轉動自然帶過去.踢要
瞬間"彈"出小腿將爆發的力量集中在攻擊點上並迅速收回.攻擊的腳放下.完成動作.
前踢:身體轉正朝前.踮好腳掌.夾好腳往攻擊點踢過去.小腿迅速彈出收回.腳放下.回覆
攻擊姿勢.完成動作.
正拳:握緊拳頭.從腰間旋轉出來.攻擊點在兩肩中央的胸前.切忌將肩膀帶出.一定要把背
挺直.注意不要完全把手臂伸直不然手肘會受傷
馬步:兩腳腳尖朝前.兩腳跨幅超過兩肩.背部打直.小腿打直.往下"坐"但不著地
弓步:成弓箭步.盡量往前跨.切記把兩腳寬度打開約與肩膀同寬以保持穩定平衡
前行步:就想成你平常走路的姿勢就好了
三七步:前三後七的三七步(廢話).注意的是要把身體呈側面(就是你看的方向與你胸腹面
對的方向呈90度).前腳腳尖朝看的方向.後腳腳尖朝胸腹面對的方向.也成90度
教練的叮嚀:要把連續攻擊練熟.2拍.3拍.甚至更多拍的連續進攻才能在對打中發揮效益
以上
有遺漏之處請賜教<(_ _)>
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◆ From: 140.119.201.7