推 NakedApe:elva, 你自己說，你有紀錄到練習內容嗎？有練習重點嗎？ 03/25 21:10
推 perfection:elva又被唸了XD~~ 03/25 23:18
推 perfection:的確是沒啥重點...重點大概是搞笑八XD 03/25 23:19
※ 編輯: elva0710 來自: 218.167.4.67 (03/26 00:40)
推 elva0710:已修改 請各位前輩指教~ 03/27 11:43
[出席]: 李伊、匡劭、力中、丹媛
[練習內容]：今天最歡樂啦！只有我們四個人~所以就練了一些有的沒的~~像是拉筋的最終
進階版啦~小超人啦~蛙人操啦~還有翻筋斗吧XD，好啦那些都不是重點~重點在下面~
1.下壓~我們今天乖乖練的好像只有下壓，因為下壓還算個很實用但很不容易的技術吧
(好啦對我來說><)不過今天有李伊大姐姐帶的情況下，我覺得我踢的還不錯啊XD
丹媛小朋友也不錯~腳骨卡軟Q的人天生就是有好處的~~>< 而我們的力中大哥哥呢？
呃 自己說~(我就是要給你一點壓力~啦啦啦~)~~~好啦因為你的筋比較硬我知道
(這是我幫你找的藉口~)，不過假如你常拉的話，有朝一日也會像她一樣啦！放心放心！！
這部份就共勉之啦~><~
這裡是重點
下壓的重點就是：彈小腿~~吧~？！ 因為要踢下壓的時候需要將大腿抬高後彈起小指
再將自己的一部份體重向前壓，就會有清脆的「啪~聲」，而不是去摸、摳「雞腿」，尤
其是以前腳下壓更需注意這一部份的練習：抬大腿~彈小腿~收腿~抬大腿~彈小腿~收腿~
關於旋踢部份~似乎力中這部份有點需要加強，也就是站立位置及膝蓋位置，站立時雙
腳掌不能太向後以免出腳上的不方便，而踢旋踢時膝蓋的位置盡量超過目標中心線但不要
太多以免踢歪~我想大概就降子吧！
2.咦？還有嗎？我怎麼覺得沒有了？這裡要寫什麼啊？
3.咦？還有嗎？我怎麼覺得沒有了？這裡要寫什麼啊？
4.咦？還有嗎？我怎麼覺得沒有了？這裡要寫什麼啊？
5.哦哦哦！我想起來了！沒辦法~~常常到五樓才想到XD~太極一場的一到十二動(洞？)，
其實需要多打啦！雖然李伊大姐姐做了個不太好的示範，而且賠償非常的遜腳XD
但這是一定要打好的啦！兩位小朋友們加油啦！~打完才能拿黑帶啊啊啊啊！
(好啦我故意跳過其他七場了)，反正就是離黑帶更近一步了嘛！
老師有沒有說過，想升級想升段怎麼辦？打太極一到八場嘛怎麼辦？
你有在聽嗎？沒有嘛？那你看老師的節目幹嘛(丟筆~~~)
就醬~
如有其他重點部份~請伊老幫忙<(_ _)>
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