推 deerK:星期五大家下午一起去跑步啦。 61.229.224.6 03/05
推 deerK:話說你為什麼喜歡在中午的時候跑步...？減低食慾？ 61.229.224.6 03/05
※ 編輯: KAF 來自: 218.169.87.149 (03/05 22:56)
※ 編輯: KAF 來自: 218.169.87.149 (03/05 22:58)
下雨跑道濕滑 就改成重訓吧...我可以教你們簡單的!!
直接複製EXCEL 只好麻煩大家的眼睛了
聽說9號後又要下雨了 要跑的趁早喔
從熱身開始至少半小時最多一小時結束
run時段任選 以多數人時間為主 前一天寄信我都看得到喔...
MON TUE WED THU FRI
1 數統
2 run 數統
3 RUN run 火險 數統
4 RUN run 火險 數統
C run run<--12:30
D run 財數 run run
5 run 社保 財數 線代 run
6 run 社保 線代 run
7 run 社保 線代 run
8 run 保監 run
E 日會 run 保監 中日
F 日會 run 中日
G 中日
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.23.182