2011.5.6 社課紀錄

[LYC6532 (seraphim)]

2011.5.6 社課紀錄

紀錄:林彥君

時間:五 19:00-21:00    地點:舞蹈教室

人員:林彥君 陳凱文 陳俊源


<課程>

       暖身拉筋

       討論--送舊及製作社團外套樣式

             決定~下週三5/11期中會議.製作通訊錄

       體能--仰臥起坐50-100.伏地挺身.跳動練步伐

       技術--跳前踢.雙人練習/退踢.複習太極二場.

             練習表演動作.護身倒法

       收操

<注意>

       1.暖身徹底~避免運動傷害

       2.跳前踢:攻擊腳放前.後腳跳起帶動身體放上.跳越高踢越高.

                身體放鬆勿緊繃.前腳掌或腳背前踢.動作要確實.避免受傷

       3.退踢反擊:先攻擊者為陪練員.當陪練員前進時.學員即做退後反擊旋踢.

                  注意攻擊時間點.腳步站穩旋踢轉腰

       4.護身倒法:注意保護頭部.以手護頭.用身體減輕與地板接觸時的反作用力

       5.打場型時注意精神.一致性.速度和頓點.動作要再熟練.

         表演方式及音樂需盡速決定



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.248.214.44
→ LYC6532:呼叫芙苗.焱棠等星期五夥伴!!!!!!!!!!準時上課XD
推 chenkevinm:推樓上! 還有要問下禮拜三其中協調大家是否可以出席?
推 a9018s:我是志峰  抱歉下禮拜三五都無法出現...
推 Achillies:棒棒唷!
→ LYC6532:樓上這樣接好怪~峰峰哥哥拋棄我們ㄝQQQQQQ
推 chenkevinm:峰哥~~~要說一下理由喔! 不然這樣隊不起出席的人員:)
推 a9018s:因為下禮拜三有導生宴 禮拜五固定有其他社團要練習...
→ a9018s:對不起囧   五月底之後會常出現的
推 Achillies:我是指君君的記錄棒棒ˊˇˋ
→ Achillies:峰峰加油!
推 a9018s:謝謝樓上！