Re: [問題] 有沒場時的練習方法嗎？

[rainztar (瑞斯達)]

我覺得對於初學者到普通進階等級的球員來說

有一面寬廣的牆壁會比一個完整的球場來的好

打排球畢竟就是要控制好那一顆球

我看過很多系隊有樣學樣的練扣 練發 練接 練攔網 練體能

但還是打的不好

感覺就是做樣子沒抓到筋隨  花很多時間瞎練


對初學者而言  原地個人低手 上手的練習是一定要具備的

進階一點對牆可以連續個100以上

但是真正上了場 發現完全接不起球

為什麼呢??

因為不懂得判斷球的落點還有移動接球的重心轉換

初學者基本動作方面

可以先近距離(約五公尺)拋球

讓他左右移動接球  然後慢慢把距離加寬

接著加上前後

最後是不定向拋球  讓他反應 練習腳步的移動

從一次一顆連續慢慢來

進展到連續五顆  或更多

讓接球的人快速移位

這種練習重點在於接球的人一定要跑起來

正面面對球

很多人以為只要碰到球 側打 就ok了



如果是有底子的人  可以模擬發球

在寬廣的空地 找個人對空發球(約12公尺以上)

其他人去接



如果有牆壁的話

trainer可以對牆壁拋球  其他人接

這種方式反應時間減半  更要培養眼力及反應力



單人對牆低手的話  也可以試著全部右側打 或全部左側打


或是在地上劃兩條線 一條遠一條近

規定對牆時要一次在前一次在後交叉(頗難)

體驗出力擊球和收力的感覺

腳步也要很快



沒場的話其實很多種方式可以練

練扣球也可以練習包手腕  對牆扣  兩人對地扣...等

也可以集體練習墊步跳




至於發球 殺球  場上接球...等

基本動作好了以後都很快啦

發球姿勢教正確  確保不會受傷

一個下午就起來了








--

果然 人與人之間終究會發生爭吵

但這不是結論  結論是....

我們更要珍惜還能快樂相處的時候

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.6.30.239
推 jchao:推
推 streetbad:推
推 LMarch:是高雄名人...洋蔥神啊  (跪拜)
推 windkyod:樓上研究口腔癌的高雄阿伯
推 v73659:推 受益良多
推 koyokuso:拿來讓學妹們重新練起!!!推!!!
推 goldhau:是蔥哥!!!!
推 barryyin:YA!是名人蔥哥和福哥YA!讚同蔥哥講的!
推 shijy:推推推 借轉
※ shijy:轉錄至看板 NDMC-Volley                                    04/08 08:59
※ koavino:轉錄至看板 NDHU-ChVB                                    04/08 09:45
推 allan10621:推 借轉
※ allan10621:轉錄至看板 NTUE_NSEVB                                04/08 10:13
推 shermie0131:練習移動接球才是真正實用的技巧.y
推 chenfun:推!^^
推 dxzil:移動接球訓練不錯!!!可以來試試!
推 comesut10:借轉謝謝=)
※ comesut10:轉錄至看板 NDHU-LS-WV                                 04/08 12:44
※ comesut10:轉錄至某隱形看板                                      04/08 12:45
※ nickpooh:轉錄至看板 NDHU-His_MV                                 04/08 12:53
推 goal0619:用心推!  界轉 感謝 ~
※ goal0619:轉錄至看板 NDHU-LS-BV                                  04/08 13:54
推 cutesnowwolf:三樓口病飄髮哥....XD
※ cool1990521:轉錄至看板 CSMU-Psy-V                               04/08 21:01
推 xwer3000:借轉~
※ xwer3000:轉錄至看板 vetvolley                                   04/08 21:13
推 cool1990521:借轉~非常感謝
※ wowowsakura:轉錄至看板 NCCU_MATH_VB                             04/08 22:10
推 wowowsakura:借轉謝謝......
推 lloydd:借轉~~ 樓上應數一哥~
※ lloydd:轉錄至看板 CS_Volley                                     04/08 22:13
→ rainztar:縱貫線有誰不認識三樓名醫名作家March哥!!!
推 LMarch:肉腳到大家都認識  真是不好意思  (PS  我已剪短我的髮)
推 windkyod:樓上是裝年輕到處叫比你小十歲的人學長出名的!!!
推 noneexist:感謝學長
推 cowbe8:洋蔥最近騙很多P幣唷XDDD
推 jason591387:看來是又要大賭特賭缺P幣花用了XDDD
※ forwish7:轉錄至看板 EthnosVolley                                04/09 16:09
推 welovelife:推!
推 c74319:厲害~有心佩服
推 brian64150:借轉！
推 d123xxx:我是原原PO 感謝你的回答<(_ _)> 借轉系排無名!