※ [本文轉錄自 NTU_Zen 看板]
作者: ascarecrow (浣熊俱樂部) 看板: NTU_Zen
標題: [情報] 我也來代PO一篇~
時間: Sun Nov 2 23:45:32 2008
禪定有益健康 每天打坐 7年看病支出少50% (景氣不好 連這個也可以省XD)
更新日期:2008/11/02 10:09 【中國時報 張翠芬／台北報導】
打坐、冥想除了能修身養性，還能讓人更健康！根據國外針對冥想靜思修行者，進行長
期的追蹤研究發現，打坐禪定會改變大腦心智運作，發揮安定情緒的功效，進而大幅減少
就醫支出及心臟疾病發生率。
陽明大學腦科學研究所教授謝仁俊指出，國外有不少對大腦的研究，發現西藏喇嘛修行
者進入深度禪定境界時，或聖方濟的修女於特殊的禱告狀態時，大腦特殊部位會在某種程
度，讓身體與自我及外在分際的知覺消失。正如佛家所說的「無相無我，與宇宙合而為一
」。
國外學者曾對冥想靜坐做長期追蹤，發現經年每天固定打坐冥想，估計7年可減少醫療保
險支出50%以上，心臟疾病的醫療支出可降低87%，顯見打坐冥想確實有益身心健康。
另外，日本國家生理科學院1位神經內科醫師，曾以1位修習瑜伽長達38年的瑜伽師為實
驗對象，以雷射光束給予他的手與腳背疼痛刺激，同時做腦功能造影研究。結果，瑜伽師
進入冥想境界後，意識清楚，但腦部疼痛網路被調控抑制，竟然完全不覺得痛。
謝仁俊說，西方腦神經醫學權威奧斯汀教授寫了1本《禪與腦》，書中指出，禪的訓練其
實就是腦與心的訓練，打坐時強烈的專注，對大腦可達到高層次的喚醒，調控多巴胺、正
腎上腺素、血清素等物質在最佳狀態，達到明心見性的境界。
腦的顳葉部分掌管情緒與記憶，禪坐也可以讓腦安靜下來，讓大腦更有效率的運作，專
注力、直覺力也更敏銳。現代人壓力太大，心情浮躁，打坐可紓解身心壓力，安定情緒，
改善睡眠品質。
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當然 健康比很多數字都重要~
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