我個人覺得這篇文章說的很對,給大伙做參考囉......
最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，
雖然這樣可以直接提供蔬果中的營養素及清理體內的廢物，
但是大家都忽略了一個重要的關鍵，那就是人體內永遠喜歡溫暖的環境，
身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等
飲料。也許短時間內不會覺得有什麼不舒服，
事實上卻會讓您的身體日漸衰弱，這就是吃早餐應該吃熱食的原因，
因為那樣才能保護「胃氣」。
中醫學裡的胃氣，並不單純指胃這個器官而已，它還包含了脾胃的消化吸收能力、
後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，
大地的溫度尚未回升，體內的肌肉、神經和血管都還呈現收縮的狀態，
假如這時候您再吃喝冰冷的食物，必定會使體內各個系統更加攣縮、血液循環更加不順。也許剛開始吃冰冷的食物，
您不覺得腸胃有什麼不舒服，但是日子一久或年齡漸長，
您會發現怎麼吃都吃不到食物的精華，老覺得好像吃不結實似的，
或是大便老是稀稀的，或是皮膚愈來愈差，或是喉嚨老是有痰哽住，或是時常感冒，
或是小毛病不斷，這就是傷了胃氣、傷了身體抵抗力的證據。
因此早上的第一道食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、
熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，然後配合著吃蔬果、麵包、三明治、水果、點心等食物。
不過，
在這裡我比較不建議喝牛奶，因為它容易生痰，引起過敏，比較不適合氣管、
腸胃、皮膚差或潮濕地區的人飲用
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★ Origin: 狂狷年少
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