推 ruyin:您PO文的時間01:31:02 是排毒期 04/09 01:32
推 FORCEMONKEY:您推文的時間 01:32 也是排毒期 04/09 01:34
→ FORCEMONKEY:快去睡啦 >.< 04/09 01:35
推 labworldtop:路過...發覺超過休眠期了...有點遭... 04/09 04:44
推 dalflower:labworldtop的推文還不錯笑... 04/09 13:11
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Time與生理時鐘(晚上12:00一定要去睡覺！)
24:00~01:00(淺眠期)：多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01:00~02:00(排毒期)：此時肝臟為排毒而活動旺盛，應讓身體進
入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
03:00~04:00(休眠期)：重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此
時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09:00~11:00(精華期)：此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習
的最佳時段。
12:00~13:00(午休期)：最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可
飲酒，易醉又傷肝。
14:00~15:00(高峰期)：是分析力和創造力發揮淋漓盡致的時段！
16:00~17:00(低潮期)：體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避
免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00~18:00(鬆散期)：此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以
準備晚膳來提振精神。
19:00~20:00(暫憩期)：最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆
一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00~22:00(夜修期)：此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時
段進行商議，進修等需要思慮周密的活動
23:00~24:00(夜眠期)：經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉。
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我們應多思惟瞋恚的壞處，多保持愛心，利益別人。
這不是宗教，而是人生所必須，因為人人追求離苦得樂。
－－ 第十四世達賴喇嘛
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