(感謝devilegna板友的建議! 心得文之文章格式正式出爐!)
【修業學年度/學期】 98-1
【上課時段】 156
【課程名稱/授課教師】 運動與體重控制/莊淑蘭
【所屬類別/開課系所】 （新舊通識、歷史社會、外系課程...等，但外系請註明系所）
體育
【上課方式/用書】（體育課請家註上課地點或活動範圍）
上課的地點是在健身房，或是在體育館地下一樓的柔道教室
上課的方式是採取自由規劃的
老師會發表格讓大家填寫每週所做的運動項目
老師會要求同學每個星期測量體重做紀錄
每次上課需要做到老師規定的某幾項運動
(例如：有氧運動or腳部運動之類的)
並且登記每次做的運動項目的『時間』以及『測量心跳數目』
只要做完老師所規定的那幾項運動之後就差不多可以離開了
我那個時候是上1：10的課，差不多2：30就可以離開了
點名的方式就是在離開的時候給老師做表格的檢查
老師會登記你每週的體重
並且檢視一下你所做的運動，為你的身體做個小評估
每週的回家作業就是，(每週)至少做三次運動
可以自行安排
我都是踩腳踏車或是快步健走
這些也都是要測量心跳數並且登記在表格上面的
所以一個學期累積下來會有很多的表格
老師上課的時候會教授一些運動的基礎知識
在學期初就會發一份講義以及資料夾(真貼心)
或是有時候會教一些運動的正確姿勢
(例如：伏立挺身)
【評分方式】 老師會用每週所測量的體重做為一個點名的方式
若是有缺課的話可以利用學期末的後兩週進行補課
評分主要是看每週做填寫的表格，期末會統一收回
另外，接近學期末的時候
老師會發一張專門畫折線圖的表格，讓同學整理這學期的體重測量
這門課具有期中考試(幾乎都是選擇題)
考試內容完全都在上課發的講義
考試前一週，老師也會先把題目告訴大家讓同學回去查
而且考試當下還會特別提醒同學不要寫錯
幾乎大家都只花了3~5分鐘寫完整份考卷
額外的測驗是仰臥起坐的測驗(前測後測)
以及測驗伏立挺身的姿勢正不正確(加分用)
【注意事項】（比方說老師不喜歡遲到、上課最好別聊天...等）
老師希望同學可以確確實實的登記每週所做的運動項目
因為標題是體重控制，所以其實蠻需要有個人規劃的
上課最好是認真、確實
【心得/結語】
這門課真的是蠻輕鬆的
但是我覺得蠻受用的
這堂課讓我真的很重視運動
每週檢查體重真的會讓人不自覺的警覺到體重的危機
這是一門很不錯修的課程
希望大家都有機會去修修看
老師人真的很好
希望大家可以認真確實的做到老師所要求的項目唷!
【成績參考】
80？90 42
70？79 5
60？69 0
50？59 0
40？49 0
30？39 0
20？29 0
10？19 0
0？9 1
總人數 48
平均值 81.3
最高分 90
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