掛腳的訣竅
The Secret to a Solid Heel Hook
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↑掛腳是一些路線的關鍵動作
掛腳是重要的攀岩技巧。我們的下半身總是負責支撐全身重量，攀岩時也是一樣，腳用得
好，就能爬得更省力、有效率。掛腳是使用腿後肌(大腿後面的肌群)來引導身體重量的一
個好方法。
然而，許多攀岩者(不論新手老手)都屢試屢挫，抓不到掛腳的訣竅。僅模仿高手們將腳跟
掛到岩點上，卻沒感覺到掛穩，可能導致最後是用其他基本技巧來做完動作，但卻是比較
沒效率的方式。
到底掛腳的訣竅是什麼呢？
僅把腳跟放到岩點上是不夠的。掛腳的要點有三：
1.掛得精準
http://i.imgur.com/INzrV9f.png
↑將腳跟放到岩點上最穩當的地方
2. 將腳尖盡量朝遠端翹直，像芭蕾舞者墊腳尖那樣
hook straight
http://i.imgur.com/R8w33cP.png
↑脛骨與腳趾尖應該形成一直線
盡量讓你的脛骨與腳尖呈一直線，這樣能讓你的小腿肌用力，而能用體重將腳跟往下壓穩
在岩點上。小腿肌用力，也能讓小腿打直，讓體重更有效率的轉移
3.用力：把體重壓到掛上去的那腳上，腿後肌與臀肌用力，讓身體往上
hook crank
http://i.imgur.com/619fyVZ.png
↑以腳跟為軸心，使勁往下，用腳後跟拉岩點，同時讓胯部靠近岩壁
感受一下這樣做的不同
這些並不是掛腳的全部，掛腳是很大的學問。不過，如果你掛腳常常不順，想知道祕訣何
在，可以試一試。
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