[閒聊]體育館健身房兩個月的使用心得

[wlh911128 (wlh911128)]

大家好，我是今年剛考進的碩一研究生，

從大三就有健身慢跑習慣，所以剛來就也馬上申請了會員證，
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以下為兩個月使用心得：

我覺得學校健身房設備都蠻新的，環境也很乾淨，

不過沒有槓片可以使用，聽說是太危險所以學校沒有買，

我也不常拿槓鈴做訓練就是了，但有時會用到槓片，

當啞鈴都被搶完的時候，就是要花點時間等別人做完了.....

來健身的人也都不錯，都很nice，請教不懂的地方也都會講解，

不過有個地方想要建議一下：

摔啞鈴或機器發出重摔的聲音，

這個現象應該大部分健身房都不樂見吧!

我是不知道學校地板有沒有用特殊材質，

如果沒有應該對器材和地板都會造成損壞，牆上也有貼健身房規則與禮儀，

但還是都會有重摔的狀況發生，15磅的啞鈴都被削邊了，不知道是不是這個原因，

所以還是希望大家盡力而為，珍惜器材。

還有常常利用臥推椅做訓練，啞鈴就放在旁邊，可能做完一組就又練別的，

雖然這是個人菜單的安排方式，但說實話，這樣等於佔用了臥推椅和啞鈴，

但那個時間點又並沒在使用，人也不在旁邊，這樣是還蠻自私的，

也有聽別人聊天說：某某健身房都是等人練完一整個動作才換人，

可是學校器材有限，也可以在輪流的時候做短暫休息阿。

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以上是個人的使用心得，也發現越來越多人健身了，

不知道是不是受那些超級英雄電影的健美身材影響XD

不過是好事，平時就維持健康也是大家越來越重視的。

最後還是期望大家可以珍惜器材，有效率的利用器材~

祝大家都能練出完美的線條~


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※ 編輯: wlh911128 (140.120.12.96), 12/03/2014 13:47:55
→ kevin1993072: 啞鈴獵人還頗多的ㄏ
噓 wishhyman   : 正下方辦公室的老師苦不堪言，那些人講了也不聽
→ re340       : http://ppt.cc/Aahh 八分開始看 沒屁股就別吃瀉藥ㄏ
我第一次聽到啞鈴獵人這名詞XDD，不過真的蠻多的...
至於放下的方式，每個人看法好像不一樣，
http://youtu.be/gjp6Fc1C3Tc，這位教練放啞鈴的方式又為另一種，
兩者相同的是不傷害、拉傷自己為主，
但是但是!!使用器材又重放的，那真的很大聲。

健身房在二樓，地板材質不知道能不能承受的狀況下，
而且樓下的老師都有說詞了，就互相尊重一下吧!
※ 編輯: wlh911128 (140.120.11.174), 12/03/2014 19:32:41
推 kimisky     : 推
推 eric0322    : 做完一組要CD阿～ 要等整輪做完...難怪要排隊
→ eric0322    : 通常是二到三人一起做 時間才省