作者  alanho (淡藍)                                        看板  AME-SOFTBALL
 標題  小提醒~~                                                               
 時間  2009/03/20 Fri 22:37:20                                                



下週就要比賽了~~

接下來的一週~是調整恢復期~~

所有的訓練都以適量為主~讓身體好好的休息回復~

丟丟球~打打吐司~適度的體能~不要讓手感跟體能跑掉就好~

有問題的去讀運動生理學~你會有滿意的答案

你會發現~當你休息夠了~之前付出的努力以及汗水所產生的痠痛

會回報在你的體能及技術上面的~

把氣力養足~比賽時~把最強的一面展現出來吧~

ps.如果之前做的不夠~就別指望會大變身

   我!!!看到好幾個人有明顯的成長了!!



另外 我昨天幫大家照打擊的姿勢時~

發現好幾個人準備姿勢怪怪的~

下次練球我再視打擊的情況做建議

(你打的出去又打的好的話~調屁阿)

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系暨杯小提醒

心態

1.心情穩定
2.膽大心細
3.專心專注
4.全力出擊(一球擊!!!)
5.士氣高昂(請隊長副隊長確實要求)
6.要對自己有信心~你會害怕嗎?請相信我~對手比你還怕..=.=
7.誰都會失誤或是打不好~請馬上忘記~心態調好
8.永遠積極~不要放棄~這幾年的中華隊就是實例



攻擊



1.壞球絕對不準打!!!!! 一好球3壞球~~來好球看情況打(把壘包填滿)

  請記得上壘就是英雄~這很重要!!!

2.打擊揮擊完全~切忌追打~砍劈~揮棒未完成就放手~

  盡量只打腰間球！

  確實擊中球心~切忌挖大支變成倒棒~平射炮比高射炮難接非常多

  打平!!!!!!!!!請務必記得!!!!!

3.打擊完~請用力衝壘~在壘包上的也盡量以速度以及假動作給予對手守備極大壓力

  要讓對手失誤就看這個了~ 自己反應要快~別被夾死了(胖胖我絕對不是在說你)

4.絕對不要因為大量得分就鬆懈(場邊有一堆對手在看~攻心為上)

5.1 3壘跑壘指導員必備(我沒教學抱歉)

6.挑對手弱邊打~如果你沒那技術~用力打扎實就對了

7.可以的話能打多少分就打多少分~打到50分鐘打完就對了



守備


1.腦筋清楚(任何狀況請先想清楚等下如果球來要怎麼處理)

  永遠知道下一步要做啥～不要等隊友提醒～

  當你被提醒時～常常你已經準備要暴傳了！！！！

2.切忌場上幌神(隨時知道場上對手有多少跑壘員)(避免連環失誤)

3.守備強勢(好的守備技術及傳接球能力會讓對手不敢冒進壘包)

  要穩!要確實!傳球除非緊急~請用8~9分力丟~

4.該給對方拿分就拿分~避免大量失去壘包進而失去分數

  當然~如果關鍵分數就要拼

5.投手投出內外角球~守備員要看懂並有心理準備

  投手一投好球率要高~進壘角度也要高~落地點越接近後線越好！！

  節奏不要快~穩穩的~如果投不進去~降低一點點高度調整依下

  切勿緊張~放輕鬆~笑笑的就對了~

  球投出後 記得依照投出內外角進行後退站位防守

  君豪跟我都有在最近實戰中做過~

  永遠記得~你後面有9個人在幫忙防守~壘球不是一個人打的

  壘球的投手~練的好~贏的機率大增~常是勝敗的關鍵

6.關鍵時刻~內野請用身體擋球(純建議)

7.自由手隨時提醒內外野出局人數~雙殺準備~以及外野接應轉傳
  當自由手接應外野回傳~內野請馬上提醒該傳的壘包爭取時間
  不太深遠的飛球請內野明確指示回傳壘包~一傳到位(後方補位)

8.各壘包確實要有人員守住~傳球動線之後方記得要有球員補位
  例如:1.無人出局 3壘滾地球 傳1壘 2壘手小跑步至1壘後方補位
       2.一壘手守備球 投手確實補位
       3.雙殺準備~自由手進壘 2壘手傳球動線後方5步補位

9.如果落後切勿心急~

10.一壘手要用生命護住球!!!

11.夾殺!!!記得我說過的重點!!


各位置就不一一提醒了~平常練習都有說~我挑重要的說說就好

不過好像越打越多了..=.=


最後祝各位旗開得勝~

最重要的是~去感受去享受每一場比賽的過程以及經驗


我想大家都知道~~我不喜歡浪費時間

練球時間一起來打拼~各位的成長將會很有效率

很榮幸能跟各位一起打球 謝謝各位參予每一次練球的回憶~很開心

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       |            當我走進球場  我已準備好了要打球            |      |
       |            如果你必須和我對抗  奉勸你最好也準備妥當    |      |
       |            如果你沒有拼鬥的決心  那麼我會宰了你        \O     |
       |                                                     o   |\    |
       |                     給我壘球...其餘免談..               //    |

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→ KEN6290301 推：推~大家加油~我要打第二場阿= = 至於第一場呢?         09/03/20
→ KEN6290301 推：我請假~所以我會邊掃墓邊為大家加油的~科科 ^^         09/03/20
→ chihyen 推：穩定    士氣    尻爆對手!!!!                           09/03/20
→ d29018 推：加油   !!                                               09/03/20
 ↗↖ Modify: alanho 於 2009/03/21 Sat 00:02:55 修改
→ mingjie929 推：加油!                                               09/03/21
→ gallon90121 推：我要打十個!!!!!!!!                                 09/03/21
→ smartfish 推：推     加油衝一個                                    09/03/21
→ alanho 推：比賽前一天不要熬夜 睡眠充足12點以前睡覺                 09/03/21
→ jamesmvp 推：上了場，你就要是最強狀態！！                          09/03/22