推 kk911:推~ (星期五一定要加練完才可以回家噢...) 09/23 07:39
推 snic:大專杯很快的~大家加油! 09/23 10:42
星期一 5：30~8：30 體育館
星期二或三 5：00~9：00 健身房(健身房可以使用時間)
星期四 5：30~7：00 體育館
7：00~9：00 室外7號場
星期五 6：00~ 體育館
1. 重訓的部份在我開好菜單之後會做的可以自己找時間做，最好有人監工
不會的人跟我約時間
下週開始會有表格紀錄時間、組數、次數、重量，請不要對自己太好
也請不要把數字灌水，動作標準比你做了多重重要
2. 由於不少人星期四課到5點後，加上加練星期五，所以星期四改5:30開始
3. 星期四去室外之後會跟老師們打友誼賽，請大家不要提早走
之後會越來越冷，在室外場練球要記得帶足夠的衣服保暖
4. 星期五加練，原則上會跑戰術和做賽前練習，賽前練習是模擬正式比賽的熱身狀況
5. 星期五會邀請傳說中的學姊回來打友誼賽，請大家練完球再回家
6. 重訓和星期五的加練下星期(9/27~)開始生效
有需要補充的部份請推文提醒謝謝~
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※ 編輯: iloveaudi 來自: 203.217.119.234 (09/23 02:48)