打網
打網是練習打擊一個最基本的方法。
練習的時候，餵球的人輕輕的將球拋至擊球員的擊球點，擊球員則用最正確的方式來進
行揮擊。這個練習中拋球的人扮演著很重要的角色，要將球準確的拋到擊球員的擊球點
，如果球拋得不準，打者不能在正確的點擊球，打出的球自然不會理想。更甚者打者為
了打很偏的球，打擊姿勢可能會走樣。最好拋球者能隨時注意打者的姿勢，給予打者一
些提醒，當打者的鏡子。
由於這個練習打者常常會容易不知不覺中太過用力，所以再練習的時候，兩次揮擊之間
的時間間隔可以大一點，尤其還不是很熟練的人，更應該一球一球慢慢打，每打一個球
就針對缺失進行修正，這樣才能發揮練習的最大效果。
有很多職棒選手，每天練習打網的數量大約在兩三百球左右，藉著大量的練習讓自己的
打擊動作固定而熟練，甚至於讓自己的打擊動作有點因為熟練而成為反射動作，練到這
種程度，打擊的技術自然是相當好。
曾看過甲組選手在打網的時候還能邊聊天的，完全是反射動作，難怪他們球打得好。
有些人練習打網會覺得很吃力，打個五十球就很喘，這是表示練習的時候出力的方式錯
誤，應該加以改進。
TOSS
其實打擊技術練到了一定的程度之後，有一種很好的打擊練習方式，叫做TOSS.
顧名思義就是餵球的人輕輕將球投給擊球員，擊球員輕輕揮棒，只要將該有的動作作完
整就好，不要刻意加上任何力氣，把球打回去給投手，要盡量打成滾地球。投手接住球
之後，再投球給擊球員，就這樣反覆練習
這個練習最大的要求就是：
1.動作要相當正確，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自
然而然球將球打回去給投手。任何動作上的缺失（包括不正確的動作以及不完整的動作）
都足以只球偏離預期的方向！
2.命中的位置要對！外角球在靠近身體的地方打，內角球在身體前面就必須打！這樣子
棒子和球會以直角的角度碰撞，自然的，可以將球打回去給投手！有很多人認為打TOSS
沒有用，一方面是因為不知道該怎麼打，一方面則因為不知道這個練習的作用在哪裡。
打TOSS最大的作用在於保持正確的擊球點，並且藉著打回去給投手的球有無偏離，可以
發現本身的問題！不論是擊球點錯誤或是動作不正確，TOSS打下去都無所遁形！
PS: 本篇文章經過小部分修改,參考來自MUST棒球網...
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