晚上睡不著覺，打個欠半年的心得跟大家分享一下^^
睽違將盡一年多的時間，雖然還是有不少限制，能來的時間也不一定
終於可以回來游泳的感覺真好 T.T
經歷的上學期很多事，還是來跟大家一起練習，最好玩
以上是半年的精簡心得XD
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
實際上跟大家說一下
我覺得你們可以更好的地方，也是老人的囉嗦
寒訓之後看你們，明顯感覺到大家的體力的起來了
但是動作還是有很多進步的空間
問了問小枚隊長，及自己的猜想
很有可能是大家還不瞭解 各種前菜及主菜 的練習重點
並不是每次都努力吃完菜單就可以了，要去知道為何要這樣練習
套句學長講的話：「那些早泳會的阿公阿罵游了三、四十年了，50自能游到28秒嗎?? 不
行呀!! 為何呢? 只是一直游不去想，怎麼會進步!!」(中間有些缺漏錯誤請幫補上)
講講我認知中該做到的部分，也許和你們現在有些落差
但至少是我幾年下來，體會到的感想
前菜的部分：
前菜應該是要注重動作的正確性，慢一點沒關係
不要因為這個動作不擅長，又想跟到前面的，就加快亂游
每個都動作都是為了體會那個姿勢全泳時的感覺，並非單單只是要操體力
就連簡單的一手伸直一手放下側面換氣
都是要大家體會自由式換氣時手延伸的感覺
而不只是一直踢腳一直轉頭而已
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
講到這邊，就先提醒一下帶頭的人一點事
現在不論是A、A2還是B，大家在帶的時候都會有些疏忽
1. 每次換一個前菜都要體醒大家這個動作的注重要點
不只是告訴其他人，也是體醒自己，每個前菜都有要注意的事項，不要因為每次都練差
不多的前菜就忘記，如果也不太清楚的話，可以問問隊長或老師
2. 都要等到最後一個到，告訴他下一個動作及重點提醒才出發
如真的差很多(通常B組才會有)，那就請他游短一點
3. 每一趟都一定要觸牆，每次都少游幾公尺，你就輸人家幾公尺
前面的人到了，要讓開一些給後面的，後面慢到的，觸牆後要馬上到旁邊
4. 前面的人出發3~5公尺就好出發
通常在新生或B組才會發生，而帶頭的常常沒看到後面，所以要體醒他們一下
主菜部分：
以前主要分為長泳和間歇，現在你們還多了基礎體力的部分
長泳要注意每一趟動作和速度要保持一樣
一定要滾轉，不要觸牆轉，也許會比較輕鬆，但這樣會放縱自己
間歇最重要的是一定要能聽到秒數
在每一趟都能保持一樣的秒數，並改進自己的動作
也就是說，該如何在同樣的秒數下，讓自己游得更輕鬆甚至是更快
最後一趟時請用盡全力，但是不要給我每一趟都保留，只為了最後一趟
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
希望這感想能對大家有所幫助，在每一次練習都能新的體會和進步
復健老屁股 傻魚
--
〒作者：lewie 來自：61-57-90-240.nty.dy.tbcnet.net.tw
◎二進位的世界【140.115.50.50‧bbs.ncu.cc】
推 jxigjll: 夜貓 推 03:33 02/29
推 aj4: 總算交稿了XD 15:56 02/29
推 chuckyu326: 於千覺得你的心得文很讚 10:21 03/01
推 JohnMayer: 是的傻魚！ 22:56 03/02
推 jon7: 謝謝你當初的帶領 00:07 03/05
推 wrong: 知道了! 01:41 03/07