1. 每天都要碰到水，即使當天有課，不能練習，能游10分鐘都比沒下水好，假日也是，
少練到一天，就是自己虧到一天
2. 可以的話，每天早上慢游500到1000，尤其是快到比賽，當天練習的水感會很不一樣，
以前手斷掉就是靠這樣，迅速恢復體力
3. 給自己設定目標，不一定要很具體
以我為例：
大一時，即使沒有實力也要付出相對應的練習與態度，當自己講出是泳隊的ㄧ員，能得到
學長及其他人的肯定
大二時，不要因為一些小事如考試或作業就缺席，課業和練習是不互相牴觸 (因為大二剛
轉到機械系)，希望自己比賽不再只是去學經驗打雜，能幫助隊上拿分
大三時，要讓那些前幾名的怪物，知道我們也是可以拿名次的，即使隊上人數很少，我也
要拿出隊長相對應的實力與態度 (那年中央沒有泳池要到外面練習，前一年的人也都沒有
留下來，人數最少的ㄧ年)
大四時，無游無慮練游泳(後來又接隊長，失敗XD)，好好帶學弟妹感受泳隊的不一樣
4. 不要吃冰的、喝冰的以及不要喝有氣的飲料，尤其是練習完以後，對身體素質比較差
或過敏的人真的很有效
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