身為一個運動員 或喜愛運動的人
不論系隊 校隊
我相信運動最怕受傷
我親身印證的經驗太多（本人扁平足）
系藍出生我因為腳踝扭到 休息了快三個月
練到感覺正要起飛的時候 又受傷 再度送入維修場
力量流失 體力喪失 對我們都是小事
但是如果信心喪失 競技運動將會變成腦中的一處傷疤 不願提起
進來隊友受傷頻繁（此指練到受傷,如果是感冒外傷請自行多加注意）
本人有幸於出生家庭 對於復健與運動傷害略有所認知
我認為運動受傷有幾個因素
1. 肌肉強度沒有到你的想像 逞強去做
2. 伸展不足 肌肉無法正確作用 肌肉協調失序
3. 動作不正確 長久累積（ex 水下手沒推完 蝶腰蛙手下半身沒有隨著擺動）
4. 疲勞累積 無法承受壓力和疲勞而肌肉發炎
在復健診所做的不外乎 1.伸展 2.按摩 3.緩和運動 4.電療水療熱療
其實部份都可以在家裡自己施展
雖然游泳應該最難受傷的運動之一了
但是
請大家重視伸展 不要遲到
運動量力而為 要拼就要拼
動作注重完整性
註：個人淺見 受傷請就醫優先
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〒作者：jon7 來自：114-32-184-86.HINET-IP.hinet.net
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