[轉錄] 護喉嚨的啦

[Hiroshi1026 (絳霖)]

※ [本文轉錄自 Hiroshi1026 信箱]

作者: SunnyWan (阿萬) 看板: Spes
標題: [贈言] 護喉嚨的啦
時間: Mon May 29 15:01:24 2006

廢話不多說
所謂知己知彼百戰百勝
[傷喉嚨的有...]

1.說話:每發出一次聲音其實都會耗損喉嚨,所以能少說話就少說話

2.大吼大叫:說話就會傷喉嚨了,更何況大吼大叫?

3.睡眠不足、熬夜:睡眠是最最最最最最最最最最最好修護喉嚨的方法

4.抽煙、喝酒:這會讓喉嚨乾燥,聲音沙啞,很恐怖的喔!

5.吃香喝辣、油炸食物、奶類、甜食:
  刺激喉嚨的東西演出前千萬不可吃,奶類和糖會縮喉,也不要吃

*以上事項,平時儘量避免,對嗓子比較好,但是如果你發現你的聲音已經開始沙啞,
 甚至有點發不出聲音時,一定要絕對避免上面的舉動,否則你的聲音就會...不見喔!

[護喉嚨的好習慣]

1.充足&正常的睡眠:沒有任何方法比這個更有效。另外,熬夜非常傷喉嚨,
                  所以晚上11點以前最好要就寢

2.喝無糖綠茶、金桔檸檬、澎大海...:喝綠茶會開嗓,演出前可以多喝,但是最好是無糖的!

3.一但感覺到喉嚨有點癢癢或者不舒服時,就閉上嘴巴別再說話了

4.不講話時不斷吞口水,保持喉嚨濕潤

5.天氣冷或待在冷氣房時,除非已經把嗓子暖得很開了,否則儘量不要說話,
  以免乾冷空氣會縮喉,並且注意脖子部位的保暖

[暖嗓時的注意事項]

1.最好等身體暖熱了再暖嗓,暖嗓前要先讓肩膀、脖子及臉部徹底放鬆

2.暖嗓一開始時,輕輕的發出聲音就好,嗓子還沒開之前就大聲會很傷喉嚨

3.如果你的聲音已經沙啞了,暖嗓時就不要盡全力發出聲音,
  不然只會讓你演出時更發不出聲音

*其實喉嚨已經沙啞時,再發出聲音是很大的傷害,演出中有長時間大喊的場面,
 已經很傷喉嚨了,所以這幾天要好好的養喉嚨啊!抽煙喝酒的這星期稍微戒一下吧



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※ 編輯: Hiroshi1026     來自: 219.91.65.53         (06/06 05:58)
推 ronny:^^