[心得] 翻滾的技巧

[sarawu (痞子紳士)]

首先，感謝大家對於我摔車的關心，我沒事，臉上的傷看起來雖然恐怖，但都只是擦傷

而已，除了顴骨上可能會留下一點疤痕外，其他部位的擦傷都可以很快痊癒。只是那時

車倒下以後，左手的握把直接插在我的左肩上，可能傷到了筋骨、而機車龍頭進廠大修

，其他一切歐顆。只要把我放進十五天傷兵名單，很快我就可以上場了。


以下進入正題（這不是騙P幣）：


在招生影片中我剪了幾段大家摔倒的片段，功能除了博君一笑外，其實還希望可以提醒

大家於球技之外，練習「翻滾」也是重要的課題之一。在場上拚命爭球時，翻滾、摔倒

都是不可避免的動作，然而，在預知自己重心不穩、將要跌倒時，可以準備一些動作，

不僅保護自己的安全、更可以讓自己的「翻滾」產生最大的效果。


1、以上臂外側、大腿外側、臀部等身體肌肉或脂肪較多的部位著地，可以削減撞擊的

   力道；再來，要搭配肩膀、腰部、和小腿等部位進行翻滾，目的是讓前述的部位翻

   轉向上，如果被衝來爭球的隊友或敵隊踩在身上，傷害可以減到最低。

2、如果面對是敵隊近身抄球而致使摔倒時，在跌倒前最好將球撥到對手的反方向；如果

   是在邊線附近、就撥出界外，如果在場中，不妨撥到隊友附近或乾脆抱住。不管結果

   如何、你違例或對方反規，裁判大多會吹哨；或是是隊友撿到球，都能讓你有足夠的

   時間爬起來，罰球、或回到進攻位置。不然衰摔倒對方又進球，賠了夫人又折兵。

3、承上，翻滾時盡量伸長手腳，一來可以在翻滾一圈後就停下來，二來也可以增加面積

   、阻擋敵隊來搶你身邊的球。

4、如果翻滾時聽見裁判的哨聲，不管當時的身體狀況如何，都請慢慢站起身。此時隊友

   和敵隊都會靠近你來看看狀況，就不要立刻爬起來；一來可以讓隊友趁機喘息、回場

   ，二來也仔細評估自己的身體狀況、感覺不行就讓自己下場。



這是我加入系籃以來翻滾的經驗，通常都能獲得罰球或是不掉球的結果，在此跟大家分享

，保護自己、也讓球隊勝利。文字學TA關心你。




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※ 編輯: sarawu          來自: 134.208.14.214       (09/20 21:46)
推 CM6966:那麼，頭要怎麼保護呢?
※ 編輯: sarawu          來自: 134.208.14.214       (09/21 12:35)
→ sarawu:眼睛、耳朵長在臉上，只要聽、看得到應該都可以閃避吧？！
推 hardas:有騙ｐ幣的嫌疑
推 j91380000:已經不能下注了 別再賺了XDD
※ 編輯: sarawu          來自: 61.230.71.57         (09/23 23:57)