[心得] 重訓

作者MatsuzakaNDH (MatsuzakaNDHU)

看板NDHU-ChBb

標題[心得] 重訓

時間Thu Sep 16 19:57:30 2010

反手握推 http://ppt.cc/jgzb 警惕自己紀錄9/15 不做熱身背滑輪下拉 4組重量79 KG 寬背後拉 4組 107 超級組 4組 49 胸 SIMTH平推6組 25 飛鳥 4組 127 四十分鐘結束紀錄9/16 不做熱身腹正腹肌 4組 54 側 4組 150 lbs 二十分鐘內結束 -- "幹你媽的!這就是人參" ▁▁▁ ◢◢▇▇ ▁▂▃▄▅▄▄▃▂▁ ◢██…||| ⊙目）█████…████◢▇▇▇▇▇▇▇ ▂▁…████⊙██████…███…███…◥▁▁▁ ◥◥不 ▇▅▅▄▃▂▁▂▃▅ ψQSWEET ◥▁▁▂▃▄▅ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.206.107

推 SIN9690665:推簽名檔XD 09/16 19:59

推 hardas:你要去的話找我一下，我沒玩過那個＝　＝＼＼ 09/16 20:01

→ hardas:還有，明天早上我可能會去 09/16 20:01

→ MatsuzakaNDH:明早我有課，沒有辦法兒去。 09/16 20:09

推 hardas:好吧，我會自己努力的。 09/16 20:17

※ 編輯: MatsuzakaNDH 來自: 59.115.194.222 (09/16 23:56)

推 nafullo:我可以問問飛鳥是擴胸的那個嗎? 09/16 23:58

→ MatsuzakaNDH:http://ppt.cc/DHUe 你說的最後一個嗎? 09/17 00:30

→ MatsuzakaNDH:如果是的話，這個動作不建議你練喔，因為 09/17 00:31

→ MatsuzakaNDH:投資報酬率很低，對於修線條比較有幫助，而對於 09/17 00:32

→ MatsuzakaNDH:要練強大，做臥推就好了，它可以練到胸部全部肌肉! 09/17 00:35

推 hardas:我今天有去認真的加強我的下半身 09/17 21:29