推 oceantsai:哇嗚~ 07/14 10:08
推 j91380000:關鍵字:高中同學 07/14 12:42
推 KIDHAO1214:樓上老人好八卦=3= 07/14 13:18
推 j91380000:金石堂帥哥店員秋了喔~~ 07/14 14:38
推 KIDHAO1214:還沒開始上班~ 07/14 15:50
→ hardas:買書有打折嗎？ 07/14 18:13
啞鈴握舉左右各一百下
伏地挺身五十下
仰臥起坐一百下
跑步機時速十公里，共跑了四公里
背肌訓練器伸展三十下
推舉十公斤槓鈴二十下
另外大腿及小腿的訓練器具也做了不少
由於最近高中同學有感情上的煩惱，我花了些時間陪她聊聊
所以沒什麼時間約打球
只好抽了空上健身房，共兩個小時
三天後，我會開始po自主投籃訓練的內容
並討論之後的暑訓時間
最後，在附上昨天和前天的健身房訓練內容
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