[嘴砲] 暑訓體能訓練

[ing123 (kingjames)]

仰臥起坐一百下

啞鈴左右手各一百下

伏地挺身五十下

蛙跳一百下













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推 oceantsai:水喔~   配合慢跑或游泳會更好喔~