[閒聊] 受傷

[easyme (one)]

是的，跟標題一樣，我受傷了。

我偶像跑去球場玩還去吃消夜都沒揪我，讓我的心靈很受創 TTrz


=================爛開頭之後的正文================

關於受傷這件事，還真不知道怎麼講?

畢竟我打了這麼久，膝蓋也是好好的，雖然近來有稍稍感覺它一點點怪

但我想純粹是因為我都沒什麼熱身收操之類的(不想承認其實是因為年紀稍長...)

扭傷，好像也只有一次，不過是因為踩到別人的腳，還很快就好了喔(一個月?)

吃蘿蔔乾也是偶而會有，但是休息個幾天他就自己好了阿。

講完我不甚精彩的受傷史，就要來提醒各位了。

雖然有些人可能是天賦異秉、天生神力、骨骼精奇百年難得一見的練武奇才

還是要注意如何保護自己(順便保護別人)不受傷

首先，練球前睡好養足精神，可以保妳在球場上不會像遊魂，

注意力不集中表示你對周遭危險(飛來橫球)的警覺性會降低，

身體對大腦指令的反應變慢，動作無法確實之類的，都提高了受傷的風險，

還有，會被罵!(幼小的心靈會受傷)

第二，來練球了，第一步驟-熱身。

熱身的目的就很簡單，簡單到大家容易忘記他的重要性，

不就舒筋活血咩! 將全身肌肉、關節活動開來以準備做劇烈的動作。

                          中間省略跳過

最後的收操，則是緩和練球時劇烈收縮、延展的肌肉及轉來轉來去的關節。


總之要提醒各位熱身跟收操要確實，這是保護你自己身體的事，

自己不注意還要別人要求嗎? (連做操都要砍掉重練的球隊是可以有多強??)



另外，身體不適不舒服有傷在身請一定要告訴教練、隊長，雖然教練要學習

眼觀四面耳聽八方的技能，但是有時候經驗值不夠、等級太低

或是妳們演技太好(像是lisa)

就無法主動發現咩!乖乖的據實以告，應該是會從輕發落的!

跟感情一樣，勉強是不會有好結果的，除了你痛苦，整個球隊也很受傷阿...

既然受傷的事實已經發生，最重要的就是復原而不是使他惡化。

強化肌力是一個方法，可以負荷較需強度及技術的動作。

正確的姿勢、動作是一定要的，這個不多講，我相信前面的文章會有，

沒有的話，就請其它鄉民來補充。

因為我掰不下去了，所以這篇到這草草結束，我要去上班了，掰 guys。















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※ 編輯: easyme          來自: 118.161.212.65       (11/23 07:34)
推 mimicatmia:有笑有推 開場怎麼這麼好笑XDD
→ mimicatmia:好好照顧自己的身體 然後一定要告知教練隊長:)
推 aibahikari:這篇開頭有嚇道我= ="
推 u0451:     也嚇到我了|||
推 comesut10:掰~XD
推 sky511:借轉 我們也有不聽話的小孩! 教練本身就很不聽話了 沒辦法
→ sky511:有威嚇性叫她們休息XDD
推 comesut10:什麼沒辦法 要反省啊教練XD
推 mimicatmia:教練要以身作則....!!
→ easyme:所以樓上跟樓樓上的問題是一樣的嘛(茶)
→ easyme:還有樓樓上
→ easyme:可惡我算錯樓
→ mimicatmia:總之 教練們就是要以身作則就對了XDDDDDDD
→ mimicatmia:幫你總結 哈哈
推 aibahikari:總之就是五樓跟六樓就是XD
→ easyme:還好我不是教練  哈哈
推 delacour:我樓樓上的那個沒有以身作則~~~ 但還是很有威嚇性XD
推 delacour:姐姐你插隊= =
→ easyme:總結  就是5、6、7樓的要以身作則
→ mimicatmia:我是幫你們實驗不去看醫生的後果 你看我多疼惜你們阿~
推 aibahikari:6,7明明就同一個人!!!
→ easyme:6.7樓那個有兩種身分
→ aibahikari:對齁 而且他自己就不以身作則了XDDD
推 delacour:那我是幫大家實驗不聽教練的話的後果 你看我對學妹多好~