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[comesut10 (=)]

從物理系排版偷兩個影片給大家看一下XD

http://0rz.tw/q7NDX

兩分半開始有我那天給你們練的左右移動接球

可以看一下人家是怎麼接的 動作啊腳步啊這些東西

他們教練交動作時說的話也好好想一下和自己這學期練下來的感覺比較一下

明天還會練這個 好好想想該怎麼接

還有這個

http://www.youtube.com/watch?v=9aP9rAqecfo

多看些漂亮的動作才不會醜醜的喔~哈哈

大家都要看啊

時限明天練球前 看完的推文

有人沒推的話~~~哼哼 菜單就不會是下面妳們看到的那麼簡單啦

有看到的去通知沒看到的啊



好快就兩天過去囉~

看起來大家都還很OK耶

是菜單太輕鬆嗎XD?

既然決定了中間不休息那就一鼓作氣的一起撐到最後吧=)



早

操場9圈
新舊馬克
折返各一
跳繩600
對牆低手250上近250上遠200
自拋自扣50彈地連扣50
發球過20
封網2.3步各二

午

3113
作操
對打低300托300
餵球
攻擊
隊形


大家加油!!!

                              7-

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.24.129
→ comesut10:明天實驗室大掃除時間還不確定所以小婉隨時準備接電話啊
推 u0451:小婉 小花 DON BO 斯雨  看了
推 pamela1082:尹小皮陳無腦古大嬸see
推 u0451:話說第二個網址，練一傳的那個好像排球板的投籃機喔XD酷!!
推 teatime925:雞.玫.candy  收到~!
推 mptjp:see
推 smallchih:see