推 comesut10:加油!!!寒訓過一半了~=) 01/18 21:38
明早
同樣時間
七點
C場
菜單如下
直衝衡叉X5
四線折返+橫邊衝刺X10
地獄三項(仰臥10下 伏地10下 撐地10秒)10趟
一步三米折返 20
邊線立定跳X3
發球過25
封網2.3步各二
下午
兩點
A場
菜單底ㄟ咖~
3113
做操
對打300 托300
餵球
攻擊
隊形
以上
撐下去吧!!
By 小婉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.37.60
※ 編輯: u0451 來自: 220.134.37.60 (01/18 21:07)
※ 編輯: u0451 來自: 220.134.37.60 (01/18 21:12)