推 pamela1082:小皮~宜佳see(不是說不加了嗎@@哭~) 01/19 20:40
推 u0451:小花 東巴 斯雨 小婉看到了 01/19 20:56
推 pamela1082:大嬸see (果然是快樂的時間總是過得特別快) 01/19 20:57
推 LAZILISM:看到了 01/19 22:34
推 smallchih:雞 隻 美 Candy see 01/19 22:48
快樂的日子總是特別短暫
倒數第二天囉~
雖然大家打起來越來越有那麼點樣子了
可是還是不夠 壞習慣一講再講
拿出決心赴諸行動逼自己改掉吧
現在一傳的好球率太低了
自爆的比率高到爆炸
要記住
隨時盯自己的動作和在場上的相對位置
有好的一傳和防守才會有攻擊和進攻的機會
不然要拿什麼去跟對手玩呢
早
3113
作操
開合跳10下衝刺X2
巴比跳10下衝刺X2
抬膝跳10下衝刺X2
對打低350托350
餵球
攻擊
隊形
午
操場10圈
新舊馬克
折返各一
跳繩700
對牆低手300上近300上遠200
自拋自扣50對牆連扣50
發球過30
封網2.3步各二
明天對打的組合都拆開
除了舉球之外的人
都不要跟之前對打的人一組
老樣子~看到的推文
大家加油~明天見囉=)
7-
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