推 delacour:快來個人讓小婉看B..不然教練一直癡癡的告白也不是辦法~ 10/13 16:03
→ mimicatmia:什麼吃吃的告白~ 每個人我都嘛很喜歡好不好~~~>///< 10/13 20:56
這個周末 跟資管&會計都打了比賽
不知道大家感覺如何呢?
除了要給大一們鼓勵之外
更要提醒大家
要更細心的處理球
尤其是第三球
不要太大意的讓他失分!
卡關時要想想怎麼解決這個困境
多跟隊友講話、溝通
接一傳
送太貼或是直接送過去的球
很容易被對手直接吊過來或是沙西米
身為隊長，小隻站在場上要更積極一點噢!
不單單只是打自己的球 更是要跟隊友多互動 多帶氣勢
在場上，我覺得小婉超投入的，真的可以向小婉好好的學習
雖然小婉在排球場上算是新手 但是跟小婉一起打球真的很開心也很舒服
也要勉勵一下綠茶~ 她在卡關時會上前跟站舉球位的燕子講講話
雖然我不知道是講什麼話啦但是至少不是袖手旁觀
講完了精神層面的再來我要講比較嚴肅的地方
大家的基本動作要再練的更扎實，讓球可以穩穩的到舉球位
請不要隨意用單手去接球，除非是為了救那種噴掉的球
學妹初犯還不習慣用低手動作接球我還可以諒解，學姐怎麼可以還是這樣子出單手呢?
我下次再看到我會在球場直接罵人的
如果這麼喜歡用單手接球 那就不用練球啦 你們自己愛怎麼接就怎麼接
找我去帶球隊做什麼?
練球的項目不就是訓練移動低手穩穩接球嗎?
我寧可你們用正確的姿勢去移動而接不到球
而不是用隨便的姿勢打到球
這樣就算接到又如何?
只是僥倖而已。
有天生的條件是很好，但是更要珍惜這些天生的條件 讓它變成自己的強項
而不是依賴著自己天生反應好 就偷懶不去做正確的動作
講完嚴肅的事情
希望大家都可以聽進去
再來講講昨天看到的優點吧!
好的一點就是大家幫忙cover修正的球的能力都有進步了
希望大家繼續努力保持唷~
關於這學期的練球菜單
禮拜二晚上我會晚到，所以禮拜二會集中在練基本動作
從今以後，跑步5圈+側併+交叉步 (共七圈)
然後馬克操後的對打、對牆
這些都是雕自己的動作的。
對於基本動作的要求，
就是要能夠蹲低用身體送球，腳不要開開的，
而是與肩同寬，稍為一前一後即可
至於重心則向前傾。
這些基本的觀念麻煩學姐們多盯著學妹一些
用對的動作接球不但比較不會受傷也會在場上呈現很美的動作唷XD
低手練完了練上手。
基本動作練完後，
練側併、交叉步接球(來回三趟)、長球跑~~~接(五次)、長球小球touch out(三趟)
之後練接發，但是改成後排三個人一組(之前寒訓練過的)，前面站一個舉球員幫忙接球
練完這一項再練隊形。
算一算時間我大概會在練接發的時候下課才到球場。
禮拜天下午我會教新的東西，不過因為能帶比較長時間的就只有禮拜天，
所以教了自己就要記著，之後就是會由學姐們帶著練。
孩子們好好加油吧!!!
另外，
請大家多注意安全
不管是騎車還是被載都要小心噢
:)
By囉哩叭縮的教練 Mia
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我搬家囉
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