推 sksksk:教練一直都很優雅阿XDXD 11/03 15:47
※ 編輯: mimicatmia 來自: 134.208.19.215 (11/03 16:17)
昨天大家辛苦了
從頂著大太陽練球練到太陽下山~~~
昨天練的新隊形
我想對大家而言
都比較難、也比較混亂
不過我相信你們是有這個程度的
所以希望大家可以克服挫折感，熬過去阿~~~
信心喊話講完了
講點正事XD
關於隊形
我們沒有那麼多練球時間，所以就用比賽時練習跑順吧!
大家互相提醒，主攻要站到主攻位副攻要站到中間
一傳給右邊一點點的舉球員舉
舉球員記得有兩種舉球可以給 中間攻擊&長攻 一定要逼自己練習舉兩種唷
不然這樣子安排同時有兩隻攻擊手就太浪費了~
跑移位之前，一定要先記得接球唷!
接下來回到老問題
接一傳：蹲起來的動作要做確實 不要沒有蹲 也不要蹲了不起來XD
不要揮手不要揮手不要揮手(這是重點XD)
尷尬地帶的球 如果前排只需退個兩步就可以接好 就麻煩前排好好接XD
前排可以送比較精準給舉球 那就送吧~
後排現在防守範圍更大了，腳一定要跑起來先移動
一定要跟到邊線或是底線才能放
關於站位：接發時，打二號的基本上不接球
接攻擊：主攻接小球 二號退下來三米 一號趨前 六號往對方攻擊手那個方向右後方退
請看好心人贊助的ppt示意圖
接攻擊防守http://0rz.tw/fa51S
接發隊形 http://0rz.tw/c151u
有任何問題可以盡量提出來沒關係!
之後練球的重點在於：你們確實的做好基本動作以及移動的加強
接不好，就一直接接接接 接到好為止
好好的刁基本工
這樣子才能讓隊形更為順利!
還有一件事，
就是昨天我知道你們都累了，可是還是希望你們跟運休打
就是想要讓你們練體力
平常我不會操體能
但是透過練球希望能夠讓你們磨體力
打比賽時 就是會這樣子一直連續性的打打打
如果你們一關關的打上去 勢必是會這樣子累人的
有可能是比賽連續打的 不會有多的休息時間給你們的
你們要怎麼樣在體力透支 精神已沒辦法專注的情況下hold住?
假設你們已經打到後面四強了 難道你們就要因為自己體力 精神不支而輸掉比賽嗎?
應該不會想要因此而後悔吧?
這次的東皇盃，目標擺在把隊形跑順，兩種舉球要舉出來 中間&長攻
發球no miss 第三球要好好的處理不要爆掉! 氣勢好好掌握!
給我自己的目標：要當個形象優雅的教練...............................XDDD
(怎麼每次的目標都很亂七八糟阿 科科)
謝謝摳尼 謝謝物理一起來play:)
壯你別再受傷了噢!我們等你回來...XDDD
By 謝謝壯昨天借我防曬 才沒因此曬傷:D
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