→ delacour:你們三個到底玩弄了幾個人...= = 04/08 12:26
推 aibahikari: 三個!??? 真可怕 04/08 12:29
※ 編輯: mimicatmia 來自: 134.208.19.215 (04/08 17:28)
恩，教練好累，等我下午有精神再來補充XD
早上被三個壞小孩玩弄，真過分~(哭)
好累噢~~~真不想上班~~~ㄒㄒ
心得：
舉球員們，
要讓自己再更快的進入狀況
不管是低手舉球或是上手舉球，應該要練到都能隨時舉好
不管練球時有沒有練到，
畢竟照理來說，球技是累積之後展現的成果
而非練完球之後才展現得出來的東西
如果非要練完球才有手感，那麼我只能說你們這樣子太遜了
也就是說希望你們平常再多花時間自主練習手腕以及手臂的肌力
昨天發現你們的長攻都太低了
出不去無所謂 但是一定要再高~
然後阿mo你的二號有點危險 現在都舉在你頭上 我看了心很驚
你們兩個不能到第二場之後才熱開，這樣子我們的攻擊手都要哭哭了~
希望你們可以好好的想一下要怎麼樣在30分鐘內就熱身熱好把狀況調到最好~
昨天有看到趴趴舉球吧 很漂亮吼~
改天也可以去請教趴趴~~~
然後主攻們
當你們發現舉球狀況是舉平快的長攻時
請先調整自己讓自己以打貳號的心情去打
這樣子其實也是可以打得很好啦~
(我昨天有打平快的心理準備後就都打的到球了XDDDD)
但是就是要跟副攻們溝通好 那種不小心飛出去的二號是你們的XD
然後不要拉攻擊線 就是二號的步伐去打攻擊
攻擊手們，
一傳阿~~~(攤) 雖然舉球員們還沒有練到舉得很穩定
不過你們的一傳也真是有點恐怖
綠茶你的一傳經過禮拜五的修正有比較好了
可是希望還可以再給高一點
小皮你用上手接的時候可以再給進去一點
我發現好像會有點開~
小雞你昨天在五號位的一傳比較沒有到位 大概只有在三米線附近
可是站四號位如果接到一傳就反而容易送更開
你自己想像一下，站四號位的時候要送怎麼樣的球給舉球員他們會最好舉
也可以跟他們討論一下
希望小雞站四號位可以再退後一點(大概站在四米五米多)
小婉一傳好很多 姿勢也越來越漂亮了
不過我覺得你起身還是有快了一點
再慢一點起來會更好~
然後我發現你有一種球會讓我有點困惑 就是那種需要你後退接球的球
你退太慢了~ 不知道是不是你判斷的慢了?
因為我會以為你沒有要接所以會直接COVER到你後方
你卻等到球快到了才退後個兩三步 導致你在接這種球的時候沒有時間好好蹲下
所以接到球的時候沒有很蹲重心偏高 容易用手臂比較上面的地方接到球
球也就比較送不出去了~
然後再來~
昨天跟電機打
站防守位我發現~
小婉你還是有點偏右邊XD
其實可以直線可以再放多一點給直線的接
像有兩三球小皮腳有伸過來的那種都是小皮要努力接XD
然後掉在我們兩個之間的 才是你要守起來的球~
很感謝電機讓我們有這個機會練很扎實的防守位阿XDDD
跟電機打球整個很好玩欸~下次再找他們約友誼賽
跟大家分享一下我昨天站五號位的心得好了
我真的是COVER超大~
從四號位頭後方一點點的球到主攻&CENTER中間一點的也有可能接到
所以這樣的話 看主攻還有CENTER要多接一點呢還是站到五號位的人就自己再擴大一點範圍
這個問題一定要快點解決，會減少很多接球的失誤以及不確定感
發球
你們要是發球都不失誤就會贏球了= =
真是講到我不想再講
發球要過 而且要有能夠連續發的能力
請自己盯自己
喊聲
場上喊聲誰來處理球還是太小聲太少了
請果決一點
不然又會發生我把阿MO踢到之類的慘劇= =
攻擊方面
昨天練的希望大家都記得
記得自己的球點自己的動作自己的缺點以及要怎麼練
希望大家把只採兩步的步伐練到如火純青
還有手腕也請練好~~~^^
關於攔網
這一點...
我們得再來研究如何讓攔網效率再變更好XDDD
副攻們的跑位
昨天練的我們之後也還會再練
希望你們可以記得小賓說的 不要轉錯邊
有任何問題也都可以問小賓
需要MSN的請問我或小婉或貢丸XDDDDDDDDDDD
昨天打沙排真開心~
小隻剪頭髮超可愛的~
但我最近頭髮有變長的趨勢
到底要不要去剪呢?
最近很想留長然後再燙捲XD
但又很想加入生蚵男排的行列阿~~~哈哈哈
禮拜五加油啦!
:D
by終於下班的咪牙
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