推 aibahikari:頭推~ 吃不下雞排的咪芽不是咪芽*淚* 要好好保重喔(抱) 04/22 00:42
也是今天的胎哥王~
(哩金價雄胎哥!!!)
(小K問：怎麼樣胎哥? 跟綠茶舌吻噢?)
小皮你看看你~
連小K都會這樣聯想了你說...XDD
好啦
其實我只是想說
每次都能賭到練球不下雨實在是太過癮哩!!!
謝謝大家都這麼配合的來練球:)
考試希望大家都加油黑!!
希望小綠的左手、小皮的左肩還有小曼的落枕快快好起來!
今天好累
不過還是讓我快速的檢討一下
小皮你要練習側著後退不要轉身繞一圈後退
然後練習跑兩步就打攻擊
小隻&阿MO舉球要再努力跑到位 然後不要偷懶只轉一點點身...
小綠今天有一球吊球很帥 希望以後可以看見你搭配著用
小婉今天又在滑雪了~要注意一下腳步噢
屁股有時候會坐下去~
小曼你的左手左手左手!!!
(沒關係別氣餒 大家都有一段左手殘障的歲月~ 只要有心 左手也能打球的!)
然後要多自己練攻擊步伐，把她養成習慣~
(這是你現在的功課!!)
五號位防守不錯 不過四號位有點小囧
你可以問問小雞or鴨子要怎麼判斷防守還有跑位
鴨子你的主攻位防守不夠謹慎 我覺得你還可以在更好
小雞不好意思今天你來卻沒打到球 真sorryˊˋ
大家提醒自己腳步隨時移動不要定死了
重心放腳前 腳稍微離地，可以左右晃動保持動的狀態
(或是學慈濟那樣摸一下地提醒自己隨時就要跑了)
攔網不要貪心 管好一個方向就好
隨著球去揮反而會影響後面幫忙cover的人
他們是看著你們攔網而決定站位的
所以如果你突然又揮到球改變球路
會讓你的隊友來不及反應反而會掉分
喊聲
不要喊錯人||
喊錯人表示你根本沒在觀察你四周圍的人
要判斷 球跟合適的接球人 考驗著你的智慧
喊錯 表示你不夠專心
請不要只有一個人喊
多一點人喊效果會更好
請大家不吝嗇於出借你們的嗓音
不喊的話...
我很樂意把發聲練習排入菜單內
我以前可是合唱團的說
不要逼我跟你們阿~阿~阿~阿~阿~~~~(請自行想像音調)
好啦~
最後來個完美的ending
原來小綠綠是這麼的精明~
連這麼提早慶生都還會被識破
想說都已經這麼提前了 總該不會有心理準備了吧....
by今天居然吃不下雞排的教練(驚!?)
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