Re: [練球]

[mimicatmia (mia)]

菜單：

跑步六圈→做操+馬克→對牆(10分鐘)→我來100六人版(10分鐘)

→長球小球touch outx3趟→接發(六個人一組，每個站位10球，球若直接落地全體折返跑)

→自由攻擊→友誼賽→肌力訓練→收操



因為現在改成7:30練球

所以菜單做了些調整唷~


重點來了...

認真盡責的教練我，(還真敢說阿我XDDD)

苦思良久，決定發布新的作法

從明天開始，採取紅白大對抗

每一組都是由我作籤抽出~

(放心好了這次我的良心威力有刁回來還我!!!)

一個禮拜後會重新再抽一次唷!



紅隊：小姿慧、小雞、燕子、小隻、志玲(隊長)、綠茶

白隊：小皮(隊長)、小婉、Momo、阿泉、蜥蜴、鴨子



明天練球就以這兩組來分吧!

分兩組的意義在哪裡呢?

我希望妳們變成真正會去互相叮嚀互相幫忙的team

所以，聽好唷~~~規則來囉!!!




這兩組，練球前請分別商量好一起穿統一顏色的衣服

並且想出隊呼

(我是認真的，大家不要矇混我試圖隨便看看就算了噢~)

跑步兩隊輪流喊隊呼 (一圈一隊)

練每一趟前，由推派出來的隊長帶著一起喊隊呼才能開始練習

在場上比賽時也是要視情況喊隊呼，至少喊個三次!

每練一個項目後，每隊聚集檢討討論2分鐘

(這是規則)


評分標準：

明天會有請我們的經理大人來擔任評審們

根據我縝密的計算：隊呼平均一隊至少要喊15次。每喊一次+1分

有多喊的隊可以多加分

六人版我來100率先抵達100的隊伍可以加3分

練接發球完全沒有直接落地可以加3分

只要發球沒過有一球沒過的隊伍就扣一分

(所以若有三次發球失誤就扣三分)


累計至友誼賽的時候，分數高的隊伍優先上場打比賽，贏了+5分

分數低的隊伍第二局上場，贏了+10分

友誼賽結束後，結算!!!


















贏的隊伍教練請喝飲料

輸的隊伍要幫贏的隊伍按摩~

(贏隊福利真好XDDDDD)




孩子們好好加油吧!!!

Have Fun~~~~(L)

啾咪!!!



             By 真是太佩服自己的教練XDDDD

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我搬家囉

歡迎來天空找我玩

http://blog.yam.com/mimicatmia

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.215.125
※ 編輯: mimicatmia      來自: 59.115.215.125       (10/20 21:45)
→ mimicatmia:如果到比賽時人數不足6個人，可以跟另一隊用兩分借人
→ mimicatmia:看完文章請推文，謝謝!!
推 kennyrock:我看完了..
→ kennyrock:害我想報名XD
→ mimicatmia:你可以當板凳或後補之類的 XDDD
推 wind90257:經理看了~~恩恩　　真佩服教練大大ＸＤ
推 wind90257:ｄｏｕｂｌｅ　ｔｅａｍ似乎不錯~~!!
推 delacour:我實在很難相信你縝密的計算......而且不是很忙嗎||
→ mimicatmia:對了 小皮要我轉告，他那隊的要穿黑色~~~
→ mimicatmia:再忙也不會忘記你們的~(飛吻)>///<
推 vivian112131:看完了...話說我明天會晚點到 先去當個文藝少年先XD
→ mimicatmia:收到~
推 appleson:我看成贏的隊伍請教練喝飲料XD
→ mimicatmia:這樣也不錯耶 不過會變成大家都想輸了吧 哈哈
→ aks43725:你們的教練相當開心的活在自己的世界啊...（茶）
→ delacour:渣..我難得完全同意你說的話(嘆氣)
→ mimicatmia:鞋帶渣!! 你幹嘛這樣啦~虧我對你掏心掏肺的說QQ