菜單如下
馬克之後對打舉球員跟舉球員 攻擊手跟攻擊手
如果舉球員只剩momo 那小碗跟MOMO打
對打之後舉球員在網前練舉球
攻擊手對扣對接對吊
練完對打練發球
每個人25顆 要求自己能夠發點 直線斜線前排後排 一號位到六號位都有辦法發到
防守：
練三人接發 (請按後排站位下去輪)
練三人聯防 這個就每個人三個位置都要輪到 時間由餵球的人掌控
餵球的人三個點也都要站，從主攻位、中間、副攻位都要餵
練完之後練七球一組
攻擊：
攻擊手自拋自扣 15球
此時舉球員繼續練舉球
之後搭配舉球練自由攻擊
不過這次餵法有些差別：
舉球員拿球丟給攻擊手，攻擊手接一傳給舉球員在舉起來打攻擊
這些練完之後再練三米PK小遊戲
練完之後再play~
我有可能沒辦法到
因為我得去火車站接我的爸媽
(他們很熱血的殺上去台北跑ING馬拉松~)
by其實上課已經遲到了XD
※ 引述《smallchih (小隻的)》之銘言：
大家大家
明天下午兩點
A場 練球喔~
還有還有
星期一還有電電杯
一起來玩阿~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.74
※ 編輯: smallchih 來自: 134.208.41.74 (12/20 20:46)
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