記得要交嘿!
好啦精彩的來了這篇不要錯過嘿
因為這篇有重要的自主菜單唷!
來來來，請看!
1.寶寶殺手：仰臥起坐 50下 一個禮拜做三回 (就挑個三天譬如一三五做)
ｏ
2.蝴蝶袖終結者：請把手舉平 └─┴─┘ 畫圈圈 順時鐘逆時鐘各５０x三回
3.緊實大腿發樓密：靠著牆壁做太空椅 一次20秒x5次x三回 (就靠牆蹲著 膝蓋維持90度)
4.揮別蘿蔔腿：站著墊腳尖50下x三回
5.變身大砲夠夠夠：甩毛巾20下x三回
自主菜單五樣就好，不多不多~
減肥嘛~不能吃太多!
(膝蓋有傷的人記得練之前夾東西那一項 量可以自己減少一些)
推文格式就跟之前一樣
寶寶 蝴蝶袖 太空椅 墊腳尖 甩毛巾 日期
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