這年頭
連練球文都要教練代PO
小隻你阿捏乾丟~~~
不過我知道你腦袋燒乾了
所以教練善心大發這次幫你po
欠我一次
晚上你要幫我按摩搥背~(記下來)
好啦各位太太們重點是
今天晚上練球 Ｃ場 七點半集合
不接受請假 只接受晚到
念書念累了要出來動一動才不會變笨~
好啦既然連練球文都po了我順便來po個菜單吧
菜單就是....
熱身(體諒考試的大家改回跑7圈)→對打→單兵防守2回
→七顆球3趟→自拋自扣20球、自拋自點20球、兩人接發10球→發球25顆
發完球如果已經九點了就練自由攻擊 全部練二號
我上完家教就來了~~~
by不准晚上下雨的教練!!
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