[轉錄][系排] 我所認識的東華物理系排[2]

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※ [本文轉錄自 NDHU-Phy-VB 看板]

作者: MasterDonor (施比受有福 不是卡比獸喔) 看板: NDHU-Phy-VB
標題: [系排] 我所認識的東華物理系排[2]
時間: Wed Nov 18 16:58:02 2009

前一篇文章打的多了

怕網路突然有問題

那就會很恐怖

後續的討論繼續


前一篇的推文

我看到有學弟回應了

我其實還蠻開心的

其實這樣的分享回饋

只要有 Response

對分享的人來說 都是莫大的鼓舞

如果是樂觀的我

我會開心個一天

因為有人有反應了

然而大家的被動

現在我只有三分鐘的滿足



如果你要進步的是低手

那我還真不知道從何說起

低手是一連串動作的總稱


從一開始的站位

眼睛的盯球

準備時身體重心的擺放

手的預備姿勢

到球過來時

步伐的移動

身體重心的轉換

手的預備姿勢

到球碰到手時的姿勢及其過程

還有送完球之後 身體的後續延伸

每個環節環環相扣

完成度也會決定你跟高手的差距

所以在觀察時 可以拆開討論

當然最後我們要的境界是

「無勝有」


另外對於新生這樣的討論

會有點難以體會

因為型都還沒固定

我的建議是先抓大原則

為自己定個六成至七成的樣板

(印度 這個學弟就麻煩給你了

 學弟 在跟印度學長請教的時候

      不要忘記你的禮貌!)

當你有了大致的型之後

這些修正就可以派上用場




範例:MasterDonor

問題:
      接強扣球時，球的弧度總是不夠，速度往前的分量遠大於往上的分量

      導致球朝網子衝(舉球員難處理)，甚至越網。

討論: 以之前的觀念而論，通常在送球時的最後一個瞬間，兩支手臂靠攏，

      小臂的法向量大致決定球的去向。如果以同樣的觀念來對待強扣球，

      我的接球感覺會是當兩支手臂靠攏時，小臂的部份稍微遠離自己的腹

      部，如此等同於小臂的法向量與地面的法向量呈現夾角約四十五度，

      身體當然是蹲低的狀態，以上的畫面指的是接球的瞬間，整個手臂稍

      高的目的，是為了可以讓球往上彈，然而我自己實驗的結果有點失敗。


      我近距離觀察過接強扣弧度漂亮的高手 教練、曾誠、前花師校隊的自

      由球員，我發現得到相反的動作，他們接球的瞬間小臂的法向量平行

      地面的分量較大，簡單來說就是手擺的比較低。照理說這樣的結果以

      反射角約略等於入射角的原理來說，球經過碰撞後應該是會往前較往

      上來的多。可是不然，這個問題我有跟鵬鵬討論過，他給我一個提醒

      強扣球不只有空間的移動量(速度)，同時球也會旋轉(Spin);(謝謝鵬

      鵬的提供)，一但加入這個旋轉的量進去，球跟人的手臂有摩擦力的情

      況下，球跟小臂的皮膚經過摩擦後，會把球的反射角加大，這個部份的

      運用，就是雙臂接球瞬間會擺的比較低的原因了。

      說到這裡，重點來了，剛剛知道這樣的成因之後，我要怎麼達到這樣的

      瞬間狀態(是靜態的展示)。意思就是，我要怎麼從雙手處於準備的狀態

      到達我想要的狀態(動態的過程)？是雙手合起來之後由靠近身體往前揮

      勒？還是從遠離身體朝下擺？亦或是直接到你想要的地方呢？

      上述的問題完了之後，我再問，接球的瞬間是雙手定住不動呢？還是稍稍

      給予往前的力量？亦或往後收力呢？

     這些的問題留給大家動動腦，我下次(看大家的回饋)再跟大家分享流程，順

     便我自己有空也去做做實驗。

     另外一個重點來了，如果當你把這個問題想清楚了，做完你自認為合理的實

     驗也驗證無誤(實驗的部分，包含與你的參考文獻作比較)，你發現有改善

     可是還是有差距的時候該怎麼辦？那你就要懷疑是不是還有其他環節沒做好，

     所有的排球動作都是由一連串的動作組成，上接下，前承後。意思就是以接球

     這個概略性總稱的動作來說，打從球在扣球者的前方開始，你的接球流程就

     已經開始啟動，直到球送到舉球員的手上，當中的細節不再贅述。每一步或許

     都是影響你接球品質的關鍵。


結論:待續

參考文獻: 教練 曾誠 花師校隊自由球員 顯耀 鵬鵬 接球影片




再來我要聊聊分工的重要性

排球的組成個人很概略性地分為:

個人技術 隊型 戰術 戰略 體能後勤 等...幾個大部份

至今我們討論的範疇都還只局限於個人技術的部分

個人技術又可以粗分為:

發球 接球 舉球 攻擊 攔網

在這幾個項目之中

以進階練習的方式來說

發球和攻擊可以歸為一類

其他則為另一類

意思是說當你有一定基礎的時候

發球和攻擊可以一個人自主練習

(因為找不到夥伴的情況下)

你可以自己想像

發球可以自己拋

攻擊可以意像球的存在

且攻擊的球大致上是固定的

除了舉球員的程度差以外

其他的部分

至少現階段 我沒辦法

一個人有效率的練習

舉球平常練的是手感

一個人練不好場上的反應

接球和扣球則是被動的接受

來自四面八方的訊息都有可能

這也是我跟你們說的最重要的一件事

大家有球隊的資源要好好珍惜

我現在打球 想練這些

只能在場上邊打邊練

這是很痛苦的一件事啊



我大概把現階段的問題都談完了

最後是執行面的問題

我這裡不再採用自發性的模式來執行

我直接點名

大四: 星碩、貢丸

你們是大四了

應該有獨立思考的能力

你們一個人一組

如果你們自己有題目就自己做

沒有的話

我來指定

星碩:

我記得去年逢甲大物盃你跟貢丸配五號

在一樓那個場地

我在旁邊提醒你

叫你切進去的角度斜一點

(意思就是胸口的法向量較垂直球網的法向量)

以那樣的方式去打五號

當下收到成效

事過境遷

現在也忘記有這麼一件事

那你就去想想這件事的來龍去脈

如果你還想進步 還記得我這位學長

做個類似的報告

讓我分享一下



貢丸:

你的問題也是很基本的方向

那天小K跟我 對你說了什麼

那天你馬上就有進步

另外我叫你回去看了什麼

如果你覺得自己夠了

或是不想進步

或是看不起我這個學長

那你就不要做

如果還有心

一樣把它清清楚楚的講一遍

做個報告

我也會很樂意回饋



其他的學弟一樣

大三的仁博 印度 更生

各帶三至四名學弟

進行分組專題

不要有壓力

題目就一次一個

不過我要大家都做

如果學長都已經開口

你還不動

那你就是在挑戰我

反之我比較想看到的是

一起進步的快感

這些要求是在練球之外

你只要花很少的時間就可以獲得進步

基本是與練球沒有衝突

如果教練有意見的話

我會跟教練溝通看看

重要的是自己要跨出來

不要只是被動的接受

甚至不接受





另外這些東西屬於個人的技術文件

是系隊重要的資產

在這裡要煩請 版主們

好好收編於精華區

分門別類

下次有類似問題的人

可以參考這些文件

或許提出更細微的見解

讓整個層面的瞭解更深更廣

先謝謝版主們



最後還有勞苦功高的經理群

他們負責記錄

現在還多了攝影這項工作

這是讓球員層次提升的重要線索

想當然

經理的重要性不言可喻

在以前的系隊中

學長非常注重經理這個環節

大家要尊重經理的工作

他們不是義務

而是他們也想跟這個球隊成長

所以在聚餐的時候

就是大家表現心意的時候了

「感謝歷任經理的付出」



接下來

每個人回答上一篇的問題

我要你們用回文的方式

而不是推文的三言兩語

簡略即可

心得文的部分一樣可以照舊

大概是現象性的描述問題

並沒有明確提到解決的方法

這些就是你們題目的來源了

自己的影片也很重要

多看看吧

不懂的部分可以問問教練 鵬鵬

記得你的虛心求教

下次見~~


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我個人非常不喜歡用這樣強迫的方式

可是如果挑戰大家可以獲取最大的進步

我會渴望最後得到大家由衷的敬重

一如我所敬重的學長和同學


懷念那樣的日子~~


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→ MasterDonor:希望有用~~
推 aibahikari:先推再看
推 appleson:報告可以下禮拜在交嗎...這禮拜有點忙碌  囧
→ MasterDonor:哈哈 貢丸 當然可以 對得起自己最重要 時間自定~~
→ MasterDonor:那你有空先回答第一個問題吧~~ 以你大四 有什麼感想
推 wrbyonex:囧 盡量...
推 YStar:抱歉  可以讓我拖個幾天嗎..最近這幾天感冒有點嚴重
→ YStar:感冒的影響加上吃感冒藥讓我一直處於昏睡的狀態
推 aibahikari:好 我一定會好好整理的!!!!!!!!!!!!
→ YStar:等身體狀況好一些  我會馬上完成的   抱歉
推 aibahikari:樓上好好保重身體!!
推 mimicatmia:大師!!! 借轉借轉~(l)
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