這是我在英美女排版看到的文章~
大家有空晚上沒球打在家當宅宅也可以到別人家去晃晃喔XD
※ [本文轉錄自 NDHU-ENG-WV 看板]
作者: serene18 (serene) 看板: NDHU-ENG-WV
標題: [分享] 動作改正
時間: Thu Dec 17 10:25:50 2009
~"想知道改動作歷經的心路歷程和心態態度 [Serene- 心態分享教學] 文"~
芝芝老師給我的題目有兩個，
首先就讓我來和各位分享 ""改動作的心路歷程"" 吧。
算算回女排也有一年了，
這一年不是我在說，動作真的進步很多 -.- (自己說)
從 下手 的沒蹲、揮手、不協調、青蛙肢、快樂腳、蹲太慢起身太快
從 攻擊 的不會踩攻擊步
到今天各位看到的樣子
雖然上面這些老朋友偶爾還是會出來跟大家見面一下，但還在忍受範圍內。
那麼，我是怎麼改正自己的動作的呢？
1. 多想、多看
教練和隊友指出問題時馬上改進，不過一般當下很難立即成功，做到完美
所以可以多看正確漂亮的動作，(影片、有口碑的學姐或球場名人)
在看的同時，想想 ""自己要如何做出這些動作""，
接著，三不五時在內心練習 ""做出相同的動作""。
當你內心的模範影像日益明確，
你在做動作時會不自覺想著他，跟他一起做出那些動作喔 >/////<
2.多碰球
比較起來，我這學期的進步遠大於上學期，
關鍵就在於 多撥時間出來打球。
練球比較像是在學習知識，
自己出來打球可以讓你實驗看看，將知識活用。
學妹們可能課比較多，下午不方便打PLAY
別擔心，不需要翹課!
可以相約晚上一起打打球，和排球先生約個會。
宿舍走到球場這麼近，散個步就到啦
有人可能會問我，"可是系隊都在練球，沒有空場耶，怎麼辦？"
那就可以互相對打。
(記得在擊出每一球時，想想內心模範生的動作，並且和他一起做 >/////< )
可能又有人會說，
"學姊~可是當代好多，普萊士一直落狠話，文讀要報告，膝蓋唸不完啦"
沒關係，不用緊張，碰碰球不是練球，
撥時間打個一、兩個小時，成功之日不遠矣。
3.請教專家
身為當事人，都會有一些難以注意到的盲點，
錯誤動作一再重複的話就不好囉
所以學妹們可以請人看看動作。
練球時也有教練和學姊可以請教，不用不好意思，
我們人那麼好對不對？
動作的改正並非一蹴可幾，不過只要有心
(上進心、耐心、不怕被羞辱的心，愛排球的心)
妳，就會成功。
賽林
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