[系籃條約] 大家一起簽訂吧

[heyghost (黑到一種極限)]

之前我跟清隆還有達人憲

吃飯時  一起討論了一下

以後我們系籃的練球時間會有3天

星期五的晚上練2小時 星期六日的早上各練2個半小時  時間一到準時下課

至於時間  都是八點  準時開始練球

所以七點40請到場熱身+進食+醒腦+點名

七點50分  停止所有動作  除了熱身

7點50分還未到的  就算是遲到了

如果有事未到  請po板請假

突發事件  可以請人直接跟我說  或請人轉達

除了病假(受傷的還是要來  除非真的動不了)跟一些突發事件(需要我同意的)

否則一律不給請

遲到的  折返跑*4   未到的  折返跑*8

當天內罰完  除非我特准  不然多一天加一趟

至於平常自主練習

打禁區的

左右手勾射  投籃  罰球  各一百顆

總共400球(投球數)

其餘的  投籃三百顆  罰球一百顆

也是四百球

完成的  請po板說明  咪哥哥會紀錄  除了罰球要PO數據  XX/100  (XX是進球數)

這是初步的條約  先這樣

==============================暑訓分格線==================================

暑假結束前的幾天   大家一起回來打打球吧

9/5(一)  晚上  先聚個餐吧

9/6 開始練球  時間暫定早上  因為還迎新的事  所以還沒決定時段

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其實我很缺p幣

全壓活賽  結果共咕

現在是赤貧

夭壽喔

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                                                   No.78     *黑鬼*




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.41.95
推 butterflycat:新官上任3把火 !! I like it
推 geight:燃燒吧 燃燒吧～ 火鳥～
推 falseshelter:自主練習是一週一次嗎？
推 heyghost:沒錯
推 geight:是隨便你要分幾次吧...一週內做完就好吧！
推 falseshelter:暫時就先贊同吧，因為我認為如果到時認為量
→ falseshelter:太大，就再做修改囉