[轉錄]Re: [請益] 如何增加打球的穩定度阿?

[Hodou (Hodou)]

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作者: licklabium (原來我開的是玩具車) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 如何增加打球的穩定度阿?
時間: Tue Nov  6 10:46:25 2007

: 如題~
: 每次打雙打的時候穩定度都很差~
: 就連實力比我差的人都能來回的比我還多拍
: 所以每次雙打別人都不太想跟我搭~"~
: 有好幾次隊友都會說:你都已經抓到對手球路了為什麼還打不進阿!
: 感覺每次打雙打都很悶~ ~
      我的困擾和你一樣，之前開始打兩三年了，卻偶爾還會有揮空拍的情況
      到現在已經打了十年了，也還是不太穩定，尤其只要一個月沒碰到球拍
      剛到球場上就好像幾乎沒碰過羽球一樣，很慘!
      這問題以前也很困擾我，問過許多甲組的球員
      他們給我的回答，大體上我歸納成幾項：
      (1)多練球切上網，去適應跑動中抓球點的感覺
         這是我個人覺得最有效果的，有一段時間我都要求每次 play前要先切
         過網50個再play，感覺很好
      (2)多練揮空拍，慢慢矯正姿勢
         最近這半年因為在忙婚事，比較沒時間打球，有時一個月打不到一次
         我就每天在家裡練習揮空拍，包括只動手腕、動手臂、和動全身的
         每天揮個三五十下，下次再去球場上，感覺就不會像以前那樣生疏
         穩定性也會比較好
      (3)多練步伐
         這是以前和甲組打他們練習完後最常自我要求的，不僅要求到位，還要
         求速度，當然我們一般能做的量可能不到選手的一半甚至1/3，但是在這
         過程中，我們可以學著去放鬆，用較少的力量去完成相同的速度、減少
         反應的時間，並且增加體力。
      (4)調整自己的發力
         我常常被別人說自己的動作太大，尤其是防守和殺球時，因為即使知道
         正確的發力，仍然會被以往的錯誤動作牽著走，有一位大大回應有提到
         對牆練習，我個人覺得這在練習防守上很有效，熱身時拉長球、殺球自
         已要求發力時間短，縮小動作，也會減少失誤。
      (5)調整自己的心態
         之前有位甲組球員跟我說，我對打play太嚴肅了，沒辦法去享受打球的
         樂趣，反而很在乎輸嬴和失誤，這會讓我身體變僵硬，尤其當自己連續
         出現失誤後，會更明顯，他要我多去體會打球的樂趣，而不只是輸嬴。
         我也有試著去調整，有一點效果，不過…本性難移啊~

         以上是我聽過和自己的心得分享，如果有錯誤，還請各位大大手下留情~
         不過我覺得，所有的理論都需要透過實踐和練習才能夠達成，我個人是
         覺得play進步的比較慢，所以之前才會在這兒po想找可以單純練球的伙伴
         ，目前大約有二~三個人，尚缺一個，有興趣的朋友可以往前找我的文章
         ，或者mail跟我聯絡唷~

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◆ From: 163.20.143.200
推 wohahahaha:寫得不錯~~推~~大大在哪練球阿?
→ wohahahaha:歐歐...我看到了..在三峽..
推 laevum:推~~行動中擊球～
推 evilgeo:好文借轉:D
推 Oh507P504:好文借轉~:D
推 notall:好文借轉!!
推 licklabium:我在我的部落格有放兩段我打球的畫面，不過打的很差
→ licklabium:http://blog.yam.com/windlick2002
→ licklabium:還是歡迎大家有空來逛逛唷~
推 smartman123:這篇文章的重點是....恭喜你要結婚啦!XD
推 kols:你是戴頭巾的那位?
推 licklabium:哈~不是戴頭巾的是我學弟，超強的說~我說我是肉腳了
→ licklabium:謝謝SMARTMAN123大大的祝福啊～
推 kols:跟頭巾兄配的是你?
推 licklabium:是啊～就是那個肉腳…(逃）
推 kols:那樣還肉腳   那我是初學者
推 quno:發現...你球發出的那一瞬間把球拉高,以致擊球點超腰好多..
推 licklabium:嗯~這是三年前拍的，目前已改過來，感謝您的提醒
推 kols:過腰 我想到那個... licklabium 你可以說 我很高 我的腰很高
推 kols:其實又不是打國際比賽 應該不用計較那麼多
推 kols:發球越怪我越喜歡挑戰 我還真怪 >"<
推 nonname1028:好文推薦~~
推 licklabium:因為我同學一直笑說我打那麼爛還敢放，所以我也把我
→ licklabium:同學打的放上來了，給大家參考一下(穿綠衣服的那位)
推 Hodou       :借轉錄！謝謝！
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推 hatdog63:切球 揮空拍 對牆練 腳步 放鬆!!!