[心得] 十月尾的

[hatdog63 (不是熱狗)]

還沒打就覺得我這次的心得好像會滿多的=..=
該不會就這樣被人END了吧?
那我就先說重點吧

-------------------訓話分隔線-------------------------

現在起，只剩七次練球
我知道大家明顯的感覺到進步了(從握拍到能打網前的左右小球)
很棒，可是不夠，大物盃迫在眉梢，要追喔!

因為大家都熟了，以後講事情我就直接點名說開
我的信念是這樣啦：好朋友都有話直說!!!
大家不是娘娘腔小團體，應該不會就這樣小里小氣得心生怨念啦
有意見說開都是好事，以後就互相勉勵吧，我也需要你們噹的!!!
(像上次南淇就很好呀，讓我有很大的省思)


尚言、關羽：
你們的程度在團體中明顯的比較好，我想不用說，你我都知道
不過那就代表你們要更努力，你們要打前鋒
要不然現在看起來鳥鳥的我們等到追平或追過你們不是很可惜嗎
不要覺得那是很久遠的事=_=有些人很有幹勁!
尚言，你不可以覺得你發球會了就站在旁邊看唷
你有聽到小魚也會說"這樣我發球就能練得更穩了"這種話嗎?
如果說你比別人發球更為精準或厲害，可以自我要求
好比我們只練發球，你可以練發點這樣
或是如果真的不知道能夠做甚麼，就問小魚吧
問他你還能用甚麼方式練得更棒更準更穩定
不然就不要讓我看到你有一次發球失誤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
練多不會虧，我不希望我們隊上少了一位像你這樣有底子的球員
所以不要光看不練(當然有傷的部分先療傷)，不然我割捨的話會選你不上場
不過要謝謝你們兩位餵我們球，還有指導糾正我們的動作


虯髯客、男子漢、王凱旋：
你們請假的比較多，想想要怎麼取捨吧
要選擇系隊還是社團?要選擇練球還是回家?
有一天你得選出答案的，不如早點決定吧
如果選擇我們，就想辦法以我們的練球為主
然後真的不能來的時候，想想要怎麼追上大家，加油!


阿咧：
其實這個問題不是只有阿咧有，只是剛好被我拿出來提
早餐請在練球前處理完，我知道早餐很重要阿，誰不知道!?
那麼早起重不重要呢?早睡重不重要呢?
早睡的話就能早起，早起的話就能提早買早餐來吃
就是這樣!


大家：
恩，不是要你們像神一樣尊奉教練、隊長、經理等等
不過該有的階級模樣還是要有，尤其在練球的時候
如果教練說這樣打，教練說的都是對的，就這樣打
如果隊長說一百顆，隊長說的就是對的，就這樣練
有意見可以在PO心得時討論，而不是浪費時間在那邊殺價練多少球
這點在以後你們帶學弟妹也許會更有體悟一點吧

---------------------練球模式分隔線-----------------------

熱身：
跑步是為了讓大家身體熱起來不要拉傷
拉筋是為了把筋舒展開來動作才會順暢
以後熱身呢，就盡量在練球時間到之前先各自熱完
這會使拉高遠球的時間增加許多

高遠球：
每人15分鐘
以後半個場站一組人，也就是一個場站兩組人對打
這樣才不至於互相干擾(大家球都還歪來歪去的)
輪流上場打，在場下的就跑腳步和揮拍
或是能找別的空地打高遠球

前腳步+短球(20顆)+後腳步+高遠球(20顆)
發球的人要發確實，確實在網子前，確實打到後場，還要等接球的人站定位再發
接球的人腳步要跑出來，高遠球要送到後場，跑快一點，死命的追球

前腳步+挑球(20顆)+後腳步+高遠球(20顆)
同上

網前左右
男50顆女50顆(不過女生比較慢)
由關羽、尚言兩個場地負責發球，另外兩個排球和遞球(輪流)
其它人在旁邊練高遠或跑腳步揮拍，別沒事做
漏好球(揮空拍)超過5顆加10顆，比照系籃如果一直漏就一直加
加到不行之後看有沒有隊友要好心幫你代打，只是會比原球數多10顆
所以最好死命追，再怎樣都要碰到拍子!


教練說以後陸陸續續還有很多有趣的"關卡"
敬請期待!


-----------------------自我檢討線(可略過)------------------

威嚴有差
其它系隊的教練或隊長講話完，如果點名發現說不出剛剛講甚麼
是要加罰的，檢討自己的態度!練球也要有效率一點!

打高遠球還是送不遠，腳步有時候不提醒就沒出來
揮拍可能是因為自己都會狂揮狂練，好像擊球點和握拍有比較大的改善
跑腳步的時候很容易跳，會導致我描不準而MISS球，NO JUMP!
看到球出來了，就要先預測它的落點、跑到位然後打球，而不是追著球跑
要知道自己是跑不過球的!!!腳步跨不夠大。
不準再笑我氣喘吁吁!會累阿廢話!那又怎樣?不會累的才有問題吧?

前後跑好像每次打完高遠球就會鬆懈，沒有回歸中間=.=
然後腳步還是會搞混，搞甚麼?都已經該練好了吧?
沒退到底線，退的不夠快，反正一大堆問題
動作也不順暢，只能多練多練再加練

左右跑不夠拼命，要死命追死命追死命追!


再爛下去隊長只會被人笑，我想變強!

----------------------------結束分隔線----------------------

自己想想有甚麼要改善
和系隊有甚麼可以更有系統
最好心得文不要太晚PO
你是真的記得起來上次練球的那種感覺喔?
還是你只是PO心得來交差?


只剩七次正式練習囉，有事沒事有空沒空多想多碰羽球吧
最後



存些錢!

                                                  # 拔辣隊長

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◆ From: 220.134.37.10
推 Hodou:說到早餐，今天到的時候看大家在練沒吃...
推 Hodou:現在正躺在我的球袋裡，剛剛想起來...
推 SINKCOSK:我要幹掉光宇!!哈哈= =+
推 lji12131213:好呀!!樓上!!我期待有那天的到來XD   COMEING!!
推 donotforget:三樓現在要打倒武松還很早 好好加油吧XD
推 SINKCOSK:4樓的，你的英文拼錯了!!
推 lji12131213:物理系嘛!!=口=   別那麼仔細=ˇ=