[心得] 星期六練球心得

[aibahikari ()]

對不起

今天早上遲到了

然後或許是太晚睡所以也沒甚麼力> <

下次會注意的*跪*　會早點睡覺


今天是新菜單

在跑完慢跑　交叉步　防守腳步後　真的很喘

跨大步的時候　又左右腳跨的不一樣　囧

左邊比較有力的樣子　有沒有可以只增加一邊肌力的八掛阿？



在三人接球的地方要注意的地方很多

∮球要再送深一點　今天都只送到後中左右

∮喊聲多一點　否則都會讓球　也要藉此培養默契　要跟小郭多學習　不要當騙人布

∮手要在三角型一點　ㄍㄧㄥ一點　要像板子　不要鬆掉

∮要用腳尖走路　腳跟不要著地　容易定住

∮退的要在快一點（練習倒退跑）

∮要在早點到位　準備　不要急　

∮站後中的時候　轉身看隊友後轉回來要快一點　

∮專心看球　隨時準備 cover　隨時都要有接球的準備　靠自己最重要

∮補球的時候　不要只是打高　要試著把它送到位　在練習的時後就要努力做到

　（腦袋中隨時要有場的影像　要知道自己跟場的相對位置　知道要往那個地方送球

　　　　　　　　　　　　　　　　--小一話集　　XD）

∮發球不要憑感覺　要仔細看著球　降不管有沒有體力　幾乎都可以發過　手不要揮太多

　降會偏　又不遠　然後要練習更準確的控制方向



下星期六練球前　目標　

　　　　選兩天去跑操場　　做到自己可以加強的東西（倒退跑　折返跑）


新菜單很好玩　又學到很多　也培養了默契　謝謝小一　小欣　阿彬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　謝謝經理 ET 小郭　儲備經理　大熱天幫忙撿球


貝貝　阿欣快回來*招手*







要一次比一次更進步!!!!!!!!!




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃2　宛穎　　　


哈哈　期待星期二小一的講話　我都乖乖ｐｏ文了  XDDDDDDDDDDD

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戰功※四顆藍寶石(4/20)        /|    |\   〈|    ||    |〉  by elytseerf

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.38.16
→ aibahikari:果然用ㄅ半打 錢比較多 賭盤輸的都回來了XDDD
推 comesut10:宛穎好棒>/////<  其實只是昨天講太多話了想偷懶(毆)XP
推 halva:加油ˇ
→ pqpq3:只長一邊肌肉大概因為你另一邊肌肉本來就夠強了 XDDDDDDDDDD
※ 編輯: aibahikari      來自: 125.225.38.16        (12/02 20:07)
推 aibahikari:那如果要讓另外一邊長肌肉咧XDDDD將左右不平均0rz