封網：手要每一次上去都要ㄍㄧㄥ 硬成球形
因為有時候都會忘了要做到
雙人封網的時候 要注意隊友的步划
防守：要注意送球的方向
還有接扣的時候腳不要站的太死
注意手的角度，上半身要挺，不要彎腰
攻擊：攻擊的時機要再抓準確一點、步划流暢一點
要設定打的點
體能：有累到，不論是一開始的體能還是最後的肌力
不過感覺做完十分的暢快
by星碩
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