推 aibahikari:來吧來吧!! 揪跑步團XDDD 12/04 14:40
推 halva:加油~~ 12/04 16:27
此次的練球與以往不太一樣
一開始是正常的跑步
接下來是交叉跑(覺得腳似乎要打結了)
再來是防守腳步(因為腳沒力 所以動作很慢啊!)
因為體力不好
所以光做完這些動作
就足以讓我氣喘如牛啊!(等期中考結束 再去跑步)
還有那個跨大步
腳要用力
才能讓自己一次跨較大步
▓三人接球
◎低手接球時 不要只靠手揮 要靠腳的力量 且腳要蹲低
◎接球時 一旦走到了接球的位置 腳就不要一直動來動去 否則球容易接不好
◎接球時要喊聲 要清楚的讓隊友知道自己是否有要接球
尤其是後中的位置 要早點判斷球的落點位置 不接時 要讓隊友知道 且要將身體
轉向後方
◎接球時 身體要朝向場內
◎球要打高 不然隊友不好救球
(在做這個練習時 因為我們三個打的球都一直亂飛 導致阿彬接的很辛苦 而且阿彬站
的位置是面對太陽ㄟ~ 真的很謝謝阿彬 一直幫我們三個救球啊!)
■發球
◎側發時 不只要靠手臂旋轉的力量發球 也要靠腰轉的力量 如此一來 球速才會快
◎要注意擊球的位置 好讓自己的力量 傳達到球上
最後感謝學姊們 教練 and 經理
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◆ From: 134.208.34.26
※ 編輯: sutenho 來自: 134.208.34.26 (12/04 14:39)