推 oYOUCHANo:給哥你去問問學弟哪些要打新生盃的吧吧吧找一個負責的 09/16 19:47
推 aibahikari:加油!!!! 09/16 19:51
今天的練球 我真的很糟糕
想不到兩個月沒有運動對身體的影響那麼大
我的腿部肌力已經退化到完全不行了
昨天跑完體能 接下來的時間都在腿軟
現在開始要每天依照印度開的菜單來挽救肌力
肌力之外 就是體力的部分
可能是暑訓沒有參加的關係 體力很不夠
教練有說要在開學兩個禮拜內要把暑訓補完
明天就會開始去慢跑 因為今天大腿還在軟......
封網也因為腿軟 都跳不起來
就像印度說的 以我的身高只有跳這點高度真的很不應該
三步封網 最後一步記得要跨開 讓身體轉向網子在起跳
這樣手才可以完全把球包進來 才不會被打 Touch Out
跑腳不記得不要往外跨就直接平行網子跑
接球的部分
因為腿軟 很多動作明明都知道該怎麼做 卻都做不到
判斷球點 判斷得太慢 很多球到不了位
太前面的球要拼命往下蹲才接得到 太後面的退不到位
接球時手臂會不自覺的往上揮 於是球都會拼命噴
還有明明很高的球 還是會往下面撈起來
側邊的球身體會忘記包過去 所以會噴來噴去
以上的缺點我會注意
發球發了30顆才過20顆
這樣比賽光發球就把勝利都讓給別人了
發球的動作還沒辦法固定 所已發出來的球很不穩定
練球之後的Play
我的一傳都沒有接好 攻擊也沒有打出來
然後明明腳都不行了 還跟更生要二號
接球的積極度還是不夠 後來的檢討 還推卸責任給站位的問題
以上檢討的這些缺失我會盡快改掉
#6 Gary
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