推 sky511:有看到 所以推文! 04/29 23:26
推 wrbyonex:嗯嗯 04/29 23:36
是個很累的練球 考週停練真的差很多
是說 這也表示體力真的還是太差了!!
對打
李安你一邊打一邊聽我講也要一邊看我哪裡做不好欸!!!
不然都你越來越好 我越來越差 很不公平阿 = ="
最近的幾次對打 我都會要求自己把後腳墊起來
然後後腳膝蓋要稍微向內靠 ((內八的樣子 是也不用很誇張這樣
因為之前有一次跟印度對打的時候
突發奇想這樣做 然後印度說我動作變得比較標準了!!!
是說其實這樣真的會接得比較好!!!
對扣
扣球的動作一直都有在ㄍㄧㄥ自己
可是也許是太ㄍㄧㄥ了...動作都會很僵硬 這個要再多練習
然後接扣 重心要往前擺接完會後退是錯誤的!!!
有很多往左又扣的球 我會為了要身體正面 然後重心就跑掉
接完之後會往後退個好幾步來平衡身體 這個會改掉!!
三人聯防
很明顯就凸顯出了我基礎動作的爛......
嗆司球要把握 要穩穩得送高給舉球員
在注意自己的球同時 也要去顧慮到隊友的球
這樣才會記得補位
不要隊友都衝出去接球了 還自己站在位置上空下一大塊
這樣才能達到聯防的目的
友誼賽
"封完網下來第一件事 就是一邊轉頭看球一邊退到三米線"
這麼一來不但不會擋到舉球員 也可以趕快組織下一波攻擊
快攻的速度還是沒跟上 時間點的掌握很重要 多練習!!!
打快攻不要只有轉頭看球 把身體空間讓出來給舉球員塞球!!!
背二 都太早跑了 很急!!很急!! 要再多想想!!
背飛 還是太依賴舉球員的球 自己主動跟球的能力要再加強
是說 開網的真的很難反應過來....> <
封網 這學期開始 我已經都會用練球時的腳步 不在是過去的螃蟹步 = ="
三步封網 兩步封網 腳步踩出來 跳得高 動作也比較流暢
看到這行推文好不好 每次都覺得心得文沒人看 = ="
中間位置的封網 大概都能判斷球的路線 然後封住
可是兩邊攻擊的封網 還是會跟得太慢 跟主、副攻中間會有洞
應該要由主、副攻＜判斷封網的位置 然後快攻就貼著跳不要猶豫
這麼一來整個可以攻擊的範圍會大大減小 我方也比較好防守
後排防守要視對方攻擊手的能力 我方封網的能力 來修正防守位置
不要每一球都呆呆的站在一樣的位置
心情差就會很搞威 #6 Gary
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