作者garygary (@)(@)
看板NDHU-Phy-VB
標題[男排] 週末練球心得
時間Mon Nov 30 17:53:20 2009
這次練球 跟白癡練到上手的時候
討論了一下上手的各項要點
其中一個初學者常犯的錯誤
通常上手接球時收都會往上翻
可是卻一直搞不懂什麼叫做"翻"!!!
這次練球終於把這個疑點釐清了!!
似乎很難用文字闡述清楚= = 我就大約的講一下
上手接球時 將雙手做出正確的球型 並且舉高到額頭的前方
雙手的食指跟大拇指 會形成一個平面
而當這個平面的中垂線可以 "垂直" 指向你的額頭時 就是正確的
而當這條中垂線向下指 指到鼻梁甚至鼻子上 手就是已經翻了
這是我跟青蛙討論出來的結果~我也不是很確定這樣對不對欸!!!
然後加練的
攻擊 教練有腳證了我一直以來都存在的攻擊姿勢的錯誤
我的手會太急著伸直 以致於會感到僵硬 而且影響揮臂的速度
改進的方法是 跳上去之後 不是把整隻手往上伸直
而是提高手軸 手臂放鬆 揮臂的瞬間再將手臂 "甩" 出
然後我的身體都會太早向前彎曲 這個問題很多人都提過
改進的方法是 記得提醒自己起跳之後要挺胸 把身體延展開來
聽了教練的話之後當場改掉 攻擊真得好打很多!!!
還有攻擊的時候不要盲目得只會打順手球 在起跑前就要先預設好要打的點
然後起跳之後身體的方向取決於第三步的調整
第三步跨大一點 就可以撇右邊 跨小一點就可以打直線或左邊
隊形 今天練習站前排快攻 雖然不是我平常比賽的位置 但我應該還是要熟悉
一直拿這個當藉口很抱歉 在這裡先說聲對不起!!
跑快攻的時候看球的方式之前學長有提過 可是沒有實地的練習還是有點"ㄎㄟˊ"
面對右後方來的球 基本上只要腳步跟到 就沒有問題
可是左後方的來球 似乎每次都會不跑 或者是卡到舉球員
這個部份我會再想想 或是請問學長!!!
然後場上的跑位 一定要確保球真的送過網了再換
play的時候就有兩球是這樣 以為主攻要打過去了
結果對方摳下來 那時候我已經換到六號位準備防守了!!
因為這樣失分真的很囧!!
以上心得
#6 Gary
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◆ From: 114.44.212.169
推 sky511:手伸直問題平常可以多甩毛巾也是可以改善的方法之一 11/30 18:01
→ sky511:我現在還是搞不懂 你打比賽還是會到前排打快攻 只不過旁邊 11/30 18:02
→ sky511:的人不一樣 你也可以不習慣....這代表你隊形還是不清楚的! 11/30 18:02
→ sky511:那天是我第二次打主攻吧XDD 11/30 18:03
推 appleson: ，不過作夢夢了幾百次了XD 11/30 18:55
→ garygary:歐其實最大的不同就是跟舉球員不同排~!!所以跑位會有差 11/30 19:38