推 appleson:原來gary知道入射角也知道法線耶~~~ 03/05 01:24
→ garygary:國中教的國中教的>_< 03/05 16:51
這次練球的體力感覺有比較恢復了
慢慢得能夠學會控制自己的體力
只是肌力還是不夠 這還是需要加強的部分
印度在練球結束後有提出我們上次做體能的缺失
不該每個項目中間都休息 而且休息這麼久
體能的部分就是為了要讓我們保持好體力
要是在做體能的中途又休息的話 那這樣的訓練就沒有意義了
對不起!!沒有掌握好該有的練習節奏 還有一次我會注意!!
防手練習 這次新增了許多項目
雖然都只是第一次做 可是大家還是得認真點
有些時候說說笑沒關係 但是該有的練習態度還是不能掉
有些時候大家說說笑笑得太過火了我覺得 所以請注意這點!!!
攻擊練習
這次的快攻感覺打的比較順 但也許那只是自拋自打的緣故
跑起來會比較順暢一點 所以還是要多練習
畢竟比賽時不可能都自接自打吧!!
起跳還是會往前飛 然後因為太貼網的關係
揮臂沒辦法作完全 因此會影響到攻擊的力道
背飛的部分也是有持續在練習 一開始感覺都打不到球
跟上次第一次練習的時候相差很多 本來以為是助跑起跑時間的問題
可是改過了之後情況並沒有改善多少
後來在打的過程中 想起在網路上看過的影片
影片裡選手得助跑路線感覺 "入射角(與法線的夾角)"都很大
但我跑起來就顯得向前的分量較大
於是便改變起跑的位置 從四米變成三米
如次一來果然就又打得倒球了!!
所以練球前看影片是真的很有效果的!!!
這點貢丸再練完球得檢討也有講到!!也是大家要再注意的地方!!
以上心得
#6 Gary
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