[閒聊] 凱如受傷了

[kktom (好像瘦了??)]

今天凱如受傷了(如果姓名打錯的話先道歉)
想說大家打球要小心
不過受傷前有一點小方法可以預防
什麼方法呢
就是適當的肌肉訓練 以及柔軟度訓練 還有正確的動作及觀念
肌肉強度夠強以及柔軟度夠好 不見得可以預防 但可以把傷害降到最低
正確的動作及觀念則是把發生運動傷害的機率降到最低
像今天很可能是封網腳步出問題 或是腳的肌力不夠衝過頭停不住
而動作及觀念練起來慢 所以希望大家可以稍微練點伏地挺身 仰臥起坐
或是墊腳尖 因為排球最常見的傷害就是扭到腳 或是背痛 或是肩痛
強化這些地方會比較好一點 已經有傷的人就裝備護具吧
盡量避免傷害 想打球不能打球是最痛苦的(遠比輸球還難過)
比賽前大家小心一點吧
至於凱如冰敷要勤快些 記得照個X光看骨頭有沒有事
希望你大物杯或系際盃前能康復

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◆ From: 203.111.218.3
推 appleson:小心別凍傷，還有你的封網真的飛很遠....囧
→ JERRY8:是扭到嘛@@?  快攻-1  囧!
→ kktom:嗯 是扭到腳沒錯
推 gigi356006:希望早點好啊
推 Atlantisea:我也是打快攻，攔中太近網時扭到的(踩到對方的腳)
→ Atlantisea:休養三個月後才再碰球，可以上排球社版找相關文章
→ Atlantisea:(標題：謝謝大家)養好傷再打球，比較不會有後遺症
→ Atlantisea:(文章是當時處理扭傷的經驗分享)
推 vxxxxxx:想打球不能打球是最痛苦的!!!! (刺!!!!!!!!!!!!!!)
推 valeonsass:凱儒還好吧???
推 YOKIDOKI:謝謝大家關心.....要去看醫生了
推 oldman0937:感覺你進步不少了 不能看你上場打球比賽 真可惜
推 kerry6666200:保重阿~~~ˊˋ 快快好吧!!!
推 kennyrock:保重押
推 YOKIDOKI:看完醫生...醫生說最快ㄧ個月  最慢到3個月 才會復原
→ YOKIDOKI:腳踝幾乎都有腫  等比較消了  才會去檢查韌帶
→ kktom:挖勒 這麼嚴重 要一個月 你有沒有借拐杖啊 不然不好走路
→ mimicatmia:應該有 我今天看著穿物理衣服的高個坐機車拿拐杖
→ mimicatmia:應該是凱如吧? 祝你早日康復噢!!!! 一定要冰敷&熱敷~