逼波逼波~~
想來點一滴滴不一樣的
1.對牆舉球: 100下 x 2次
2.對"空"低手自打(不是打牆壁喔): "10下" x 2次
※重點!!!! 每 一 下 都要 摸 地 板
3.發球: 30顆(其中高手發球至少10顆)
※希望大家能朝發出"難接"的發球為目標
平飛球:有時雁雁的低手很平就不好接
邊界球:偶爾假髮的低手很邊界就很難判斷要不要接
快速球:常常拉拉的高手很快讓人不好接成嗆司球
做不到以上那種球怎麼辦!?
那就每次發球前設個目標練"打點"吧
4.網前自拋自打: 20顆 練習用力"碰"下去
10顆 練習貼網時的吊球(盡量往兩旁撥 越貼網越好~)
歐耶~少量多餐呀!我說~
希望大家吃得開心^^
自主練習完成期限:下禮拜四過完以前
以推文時間為依據
以上 by寒假宅在家也沒變白的小安(泣)
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◆ From: 118.161.216.194
※ 編輯: lhawish 來自: 118.161.216.194 (02/26 20:27)
※ 編輯: lhawish 來自: 118.161.216.194 (02/26 20:28)