推 showicebox:可以不要低手嘛~ 03/13 12:37
推 die00143:蔡文琇是懶惰鬼,懶的跳也懶的蹲~ 03/13 17:49
推 showicebox:發球耶~~~ 03/13 21:57
作者: freewind5236 (羽楓.藍) 看板: NDHU-SL_WVB
標題: [公 告] 菜單!!*豪華特餐*
時間: Fri Mar 12 19:42:11 2010
聽說今天沒po出自主練習的內容
會......
少一天練球的時間XD
縮已~來份豪華特餐
先熱個身1.四線折返跑1趟
2.對牆攻擊30顆
3.高手發球10顆+低手20顆
(可不連續，依自己遠近做調整，打出心目中的好球算一顆
會高手的捧油，練打點吧!!揪咪^.<~)
4.兩人攻防(攻*10 防*10 可不連續，攻擊者打出 防守者接起好球 算一組XD)
以上v(￣︶￣)y
如果大家覺得太困難或是so easy 我們可以約出來好好談談( ￣ c￣)y▂ξ
那...運休女排 Fighting!!!!
=臻臻 顆顆=
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